Neseďte na zadku, robiť sa dá aj inak

Viac ako tretina západnej populácie má sedavé zamestnanie. Sedíme nielen za počítačom, ale aj pri televízore či v doprave. Denne presedíme aj vyše deväť hodín, takže trávime takto viac času ako spánkom či pohybom. Sedenie sa stalo zlozvykom moderného sveta.

Sedavý životný štýl charakterizovaný nedostatkom fyzickej aktivity vám odporučí len máloktorý lekár či terapeut.

„Dlhodobé sedenie nám spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ako napríklad spomalenie metabolizmu, nižšiu produkciu enzýmov, ktoré podporujú štiepenie tukov, pokles dobrého cholesterolu a účinnosti inzulínu alebo znižovanie toku krvi v dolných končatinách,“ vymenúva Tomáš Malárik, vedúci fyzioterapeut Fyzio klinik.

Dodáva, že ak dlhodobo nesprávne sedíme, pridáva sa skracovanie a ochabovanie svalov a môže sa degenerovať chrbtica. Ak už sedieť musíme, je dôležité nastaviť si pracovné miesto tak, aby telo trpelo čo najmenej. Základom je dobre nastavená kvalitná stolička.

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Investment Advisory Guide for Slovakia
  3. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  4. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  5. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  6. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  7. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene
  9. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory
  10. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami?
  1. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  2. Investment Advisory Guide for Slovakia
  3. Ako naučiť vaše deti správne zaobchádzať s peniazmi?
  4. Spolupráca Katedry architektúry SvF s mestskou časťou Dúbravka
  5. Ročné cestovné poistenie vás chráni dlhšie a je výhodnejšie
  6. Podmienky predaja spoločnosti s.r.o., ktorá je platcom DPH
  7. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  8. Alori: upratujte efektívne a bez námahy
  9. Gansberg Koliba - Housing as a symbol of success
  10. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 24 458
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 509
  3. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 20 973
  4. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 16 058
  5. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 15 261
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 12 266
  7. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 403
  8. Príspevok až 1750 € môžu získať záujemcovia o solárne kolektory 4 696
  9. Ako veľmi eko sa dá byť vo firme s 2 300 zamestnancami? 4 078
  10. Reportáž: Boli sme pri krste novej lode Costa Venezia 3 508

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Dvadsať rokov podnikajú vo výrobe sóje bez eurofondov a ekologicky

Najväčším hitom v predajni sú akékoľvek zrná, strukoviny a všetky druhy ovsených vločiek.

Zuzana Csériová v obchode u Vážky

Z textilného odpadu vyrábajú izolácie do domov a automobilov

Staré oblečenie sa dá zrecyklovať viacerými spôsobmi.

Za aký dlhý čas sa dá ušetriť pol milióna, ak ste bežný Slovák?

V súčasnosti môžeme vidieť pozitívny posun a prístup klientov k investovaniu.

Lančarič: Trendom su dátové služby, klasické telefonovanie ustúpilo

Slovenský Orange dvadsať rokov viedol Lančarič.

Malá krajina nabehne na trendy rýchlejšie, hovorí rektor STU

Nový rektor verí, že Slovensko nezostane len montážnou dielňou.

Miroslav Fikar (prvý sprava)