Neseďte na zadku, robiť sa dá aj inak

Viac ako tretina západnej populácie má sedavé zamestnanie. Sedíme nielen za počítačom, ale aj pri televízore či v doprave. Denne presedíme aj vyše deväť hodín, takže trávime takto viac času ako spánkom či pohybom. Sedenie sa stalo zlozvykom moderného sveta.

Sedavý životný štýl charakterizovaný nedostatkom fyzickej aktivity vám odporučí len máloktorý lekár či terapeut.

„Dlhodobé sedenie nám spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ako napríklad spomalenie metabolizmu, nižšiu produkciu enzýmov, ktoré podporujú štiepenie tukov, pokles dobrého cholesterolu a účinnosti inzulínu alebo znižovanie toku krvi v dolných končatinách,“ vymenúva Tomáš Malárik, vedúci fyzioterapeut Fyzio klinik.

Dodáva, že ak dlhodobo nesprávne sedíme, pridáva sa skracovanie a ochabovanie svalov a môže sa degenerovať chrbtica. Ak už sedieť musíme, je dôležité nastaviť si pracovné miesto tak, aby telo trpelo čo najmenej. Základom je dobre nastavená kvalitná stolička.

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  2. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  3. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  4. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  5. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  6. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  2. Relaxačná zóna v záhrade
  3. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  4. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  5. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  6. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  7. 5 skvelých interiérových trendov pre rok 2019
  8. Functional spaces for creative dwellers
  9. Nový úver na trhu pomôže vášmu biznisu napredovať
  10. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 18 235
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 16 574
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 14 906
  4. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 9 474
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu? 6 823
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 6 576
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 804
  8. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 4 434
  9. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 3 645
  10. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 1 631