Beháte chorí? Niečomu jednoducho neutečiete

Prirodzenou odozvou ľudského organizmu na ochorenie či zranenie je snaha o zníženie pohybu. Lenže niektorí z nás sú nezmari. Myslia si‚ že najlepšia liečba je chorobu si nevšímať. Ak patríte k tým‚ čo si nedajú pokoj ani v zime a niekedy i chorí alebo na antibiotikách vybiehajú trénovať‚ nasledujúce rady sú práve pre vás. Čo škodí a čo‚ naopak‚ pomáha?

Keď vám trošku tečie z nosa‚ škriabe vás v krku a nemáte teplotu, ste prechladnutí. Cítite sa relatívne dobre a behať v zásade môžete. Problém však je, že fyzická záťaž môže stav zhoršiť. Po namáhavejšom behu (týka sa to‚ samozrejme‚ aj iného náročnejšieho cvičenia) sa oslabí obranyschopnosť organizmu až na dvadsať hodín a športovec sa stáva horúcim kandidátom na superinfekciu.

Ak už silou-mocou behať musíte, zvoľte si aspoň menej náročný a časovo kratší interval behu, prípadne klusu. Chodidlá, členky, kríže, obličky, krk a hlavu treba udržiavať neustále v teple. Po behu je vhodná teplá sprcha a až po nej strečing.

Článok pokračuje pod video reklamou

KEDY NEBEHAŤ

Prechladnutie však môže signalizovať tlejúcu virózu v inkubačnej dobe, keď ochorenie ešte necítime, ale bacily už v tele bojujú. A to je významný rizikový faktor. Lekár teda radí - ak nie ste vo svojej koži, radšej si dajte s behom pauzu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PG7 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PG7 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 18 207
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 14 424
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 12 793
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 239
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 817
  6. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 491
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 5 484
  8. Jedli ste už ružovú čokoládu? 5 259
  9. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 3 673
  10. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 2 430