Ako detoxikovať?

Hoci si vnútornú očistu tela väčšina ľudí spája len s povianočným časom a prvými jarnými mesiacmi, rozličné kúry a cielené diéty môžu mať zaujímavý efekt aj po príchode jesene. Podobne ako sa zbavujú stromy lístia, dokážeme správnou výživovou detoxikáciou pripraviť telo na chladné zimné mesiace.

Najmä ak v nás pretrvávajú letné zvyklosti neviazaného pitia i stravovania a sme náchylní na sezónne ochorenia, musíme si zlepšiť trávenie a obranyschopnosť. Veľkú úlohu hrá rastlinná potrava. Obsahuje látky úplne stráviteľné, ale aj látky kompletne alebo čiastočne nestráviteľné. Takmer nestráviteľnou zložkou stravy je vláknina.

PREČO VLÁKNINA? Pre očistu organizmu je nevyhnutná. Podporuje činnosť tráviacej trubice a plní ochrannú i detoxikačnú úlohu. Pretože viaže škodlivé časti potravy, zabraňuje, aby sa vstrebávali. Vláknina viaže vodu, preto zväčšuje objem potravy. Väčšie naplnenie žalúdka vedie k skoršiemu pocitu sýtosti a prerušeniu ďalšieho príjmu potravy. Vláknina je preto dôležitá v predchádzaní nadváhy a zbytočného prejedania. Zväčšená náplň tráviacej trubice je zas podnetom na aktívnejšie trávenie, čo zabraňuje zápche.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vláknina je schopná absorbovať škodlivé olovo, ortuť či kadmium, ktoré neekologická strava nezriedka obsahuje, i ďalšie látky, najmä cholesterol a žlčové kyseliny. Obmedzuje teda ich vstrebávanie. Znižovanie hladiny cholesterolu má priaznivý vplyv v prevencii aterosklerózy a iných civilizačných ochorení. Väzba žlčových kyselín na vlákninu a ich rýchle odstraňovanie z tela bráni, aby z kyselín vznikali vplyvom črevných baktérií látky dráždiace sliznicu hrubého čreva. To by mohlo vyvolať na stene sliznice vakovité vydutiny – divertikuly a neskoršie rakovinové bujnenie. Nepriaznivý účinok sa zvlášť prejavuje, ak v hrubom čreve zotrvávajú zvyšky potravy dlhší čas – teda pri nepravidelnej stolici a zápche. Vláknina sa uplatňuje aj v prevencii paradentózy, žalúdočného a dvanástnikového vredu (nezvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy), žlčových kameňov a zápalov žíl na nohách.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MFK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MFK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  3. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  4. Dva rekordy na druhý pokus
  5. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  6. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  7. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  8. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  9. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  10. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  1. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  2. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  3. Company´s autumn in the High Tatras
  4. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  5. 322 m2 a mesto ako na dlani. Bratislava má atypický penthouse
  6. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  7. Dva rekordy na druhý pokus
  8. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  9. Objednali ste sa už u zubára? Preventívne ...
  10. Virtuálne sídlo v Bratislave
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 24 681
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 20 504
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 985
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 13 000
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 779
  6. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 464
  7. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 627
  8. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 549
  9. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 021
  10. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 5 762

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Beaty Balogovej

Aktivity bývalých siskárov nie sú variáciou slobody slova

Tóth ukázal, aký mizerný je "analytik".

DOMOV

Návrat do čias mečiarizmu. Reakcie redakcií na sledovanie novinárov

Reagujú Aktuality.sk i týždenník .týždeň.

Neprehliadnite tiež

Bez istenia vysoko nad zemou

Kúsok belgickej skupiny Puppet factory

Antikvariát v centre, sklad v paneláku na 11. poschodí

Od internetového akntikvariátu ku kamennej predajni.

V minulosti chceli vyrábať elektromobil, dnes stavajú na službách investorom

Priemyselný park vo Vlkanovej má ekologický príbeh.

Banky budú viac požičiavať firmám

Domácnosti si vďaka novým pravidlám požičajú o niečo komplikovanejšie. Jednoduchou úvahou možno dospieť k tomu, že voľné kapacity sa banky pokúsia využiť inak.

Maďarské melóny a husacia pečeň s prívlastkom

Orosházska husacia pečeň i medešský melón sú pre zákazníka známkou kvality.