Ide zima, vyzlečme sa

Výhodou striedavej teplej a studenej sprchy je návyk organizmu na náhle pôsobenie rozdielnej teploty

A je to tu zas. Chladnejšie počasie a s ním aj téma, ku ktorej sa Profit vracia pravidelne – otužovanie. Stále je totiž veľa ľudí, ktorí by sa aj chceli otužiť, ale myslia si, že studenšia voda im robí zle alebo to jednoducho nie je pre nich. Chyba. Len si zrejme doteraz nezvolili vhodný postup.

Voda je pre človeka prirodzeným prostredím. Veď takmer celých deväť mesiacov sme plávali v maminom brušku obklopení plodovou tekutinou. Vode sa netreba vyhýbať ani v chladnejších dňoch. Otužovanie zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť organizmu voči chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám. Na organizmus pôsobí teplotou či chladom a čiastočne aj príjemným mechanickým tlakom.

AKO NA TO? Závisí to od veku a fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejším alebo oslabeným po ochoreniach či úrazoch sa odporúča začínať otužovaním vzduchom. Najlepšie ráno, keď je čerstvo a chladnejšie. Ak nie vonku, aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly jednoduché cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania, napríklad päť Tibeťanov alebo strečingové zostavy. Chorľaví alebo zimomraví ľudia vo vyššom veku môžu začať otužovanie vo vani. Je to špe- ciálny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvenia. Kúpeľ je v ani nie studenej, ani nie teplej vode, do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Kúpeľ trvá 15 až 20 minút, po ňom sa nemá oplachovať, iba poutierať. Možno ho opakovať v trojdňovom intervale, ale maximálne trikrát. Potom by mal byť organizmus pripravený na „klasické“ otužovanie.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Profit


          Inzercia - Tlačové správy


          1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
          2. Talent - vzdelanie - úspech
          3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
          4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
          5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
          6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
          7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
          8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
          9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
          10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
          1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
          2. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
          3. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
          4. Noc architektúry 2018
          5. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
          6. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
          7. Talent - vzdelanie - úspech
          8. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
          9. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
          10. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
          1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 26 807
          2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 18 557
          3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 430
          4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 11 975
          5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 829
          6. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 5 223
          7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 453
          8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 422
          9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 040
          10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 771

          Hlavné správy zo Sme.sk

          EKONOMIKA

          Evita sa zbavila stratového vydavateľstva. Spôsobom, aký využil aj Bašternák

          Podnikateľka a spisovateľka Eva Urbaníková zrušila svoje vydavateľstvo. Urobila to spôsobom, ktorý ministerstvo označuje za špekulatívne.

          Neprehliadnite tiež

          Z Bratislavy do sveta módy

          Francúzska federácia módnych profesionálov si medzinárodnú pobočku svojej vysokej školy módy, jedinú mimo Paríža, vytvorila práve v Bratislave.

          Šoubiznis je na Slovensku viac šou ako biznis

          Na akomkoľvek umení možno zarobiť iba vtedy, keď osloví veľa ľudí. Producent Pavol Kelley tvrdí, že produkovať umenie dokáže iba preto, že ho to neskutočne baví.

          Má ju aj Sagan. Sklárne v českej Lindave brúsia trofeje pre víťazov Tour de France

          Nový príbeh českého skla píše firma Lasvit, ktorá má pobočky v dvanástich krajinách.

          Slovenka, ktorú živí keramika: Na trhy chodím s registračnou pokladnicou

          Klaudia Sisková si pred rokmi otvorila keramický ateliér, kde tvorí z francúzskeho porcelánu. Uživiť sa v tomto odvetví nie je ľahké, ale umelkyňa sa nevzdáva.

          Firmu ozdravili vďaka receptu na inovácie

          Nábytkárska spoločnosť Decodom sa dostala z konkurzu medzi špičku na slovenskom trhu so vstavanými kuchyňami.