Ide zima, vyzlečme sa

Výhodou striedavej teplej a studenej sprchy je návyk organizmu na náhle pôsobenie rozdielnej teploty

A je to tu zas. Chladnejšie počasie a s ním aj téma, ku ktorej sa Profit vracia pravidelne – otužovanie. Stále je totiž veľa ľudí, ktorí by sa aj chceli otužiť, ale myslia si, že studenšia voda im robí zle alebo to jednoducho nie je pre nich. Chyba. Len si zrejme doteraz nezvolili vhodný postup.

Voda je pre človeka prirodzeným prostredím. Veď takmer celých deväť mesiacov sme plávali v maminom brušku obklopení plodovou tekutinou. Vode sa netreba vyhýbať ani v chladnejších dňoch. Otužovanie zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť organizmu voči chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám. Na organizmus pôsobí teplotou či chladom a čiastočne aj príjemným mechanickým tlakom.

Článok pokračuje pod video reklamou

AKO NA TO? Závisí to od veku a fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejším alebo oslabeným po ochoreniach či úrazoch sa odporúča začínať otužovaním vzduchom. Najlepšie ráno, keď je čerstvo a chladnejšie. Ak nie vonku, aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly jednoduché cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania, napríklad päť Tibeťanov alebo strečingové zostavy. Chorľaví alebo zimomraví ľudia vo vyššom veku môžu začať otužovanie vo vani. Je to špe- ciálny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvenia. Kúpeľ je v ani nie studenej, ani nie teplej vode, do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Kúpeľ trvá 15 až 20 minút, po ňom sa nemá oplachovať, iba poutierať. Možno ho opakovať v trojdňovom intervale, ale maximálne trikrát. Potom by mal byť organizmus pripravený na „klasické“ otužovanie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  3. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  4. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Diplomacia v praxi – unikát, ktorý funguje dodnes
  2. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  3. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  4. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  5. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  6. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  7. Move in immediately, if you feel like it
  8. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  9. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  10. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 18 405
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 121
  3. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 14 804
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 220
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 833
  6. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 348
  7. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 7 334
  8. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 846
  9. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 723
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 5 449