Ide zima, vyzlečme sa

Výhodou striedavej teplej a studenej sprchy je návyk organizmu na náhle pôsobenie rozdielnej teploty

A je to tu zas. Chladnejšie počasie a s ním aj téma, ku ktorej sa Profit vracia pravidelne – otužovanie. Stále je totiž veľa ľudí, ktorí by sa aj chceli otužiť, ale myslia si, že studenšia voda im robí zle alebo to jednoducho nie je pre nich. Chyba. Len si zrejme doteraz nezvolili vhodný postup.

Voda je pre človeka prirodzeným prostredím. Veď takmer celých deväť mesiacov sme plávali v maminom brušku obklopení plodovou tekutinou. Vode sa netreba vyhýbať ani v chladnejších dňoch. Otužovanie zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť organizmu voči chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám. Na organizmus pôsobí teplotou či chladom a čiastočne aj príjemným mechanickým tlakom.

Článok pokračuje pod video reklamou

AKO NA TO? Závisí to od veku a fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejším alebo oslabeným po ochoreniach či úrazoch sa odporúča začínať otužovaním vzduchom. Najlepšie ráno, keď je čerstvo a chladnejšie. Ak nie vonku, aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly jednoduché cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania, napríklad päť Tibeťanov alebo strečingové zostavy. Chorľaví alebo zimomraví ľudia vo vyššom veku môžu začať otužovanie vo vani. Je to špe- ciálny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvenia. Kúpeľ je v ani nie studenej, ani nie teplej vode, do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Kúpeľ trvá 15 až 20 minút, po ňom sa nemá oplachovať, iba poutierať. Možno ho opakovať v trojdňovom intervale, ale maximálne trikrát. Potom by mal byť organizmus pripravený na „klasické“ otužovanie.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit


          Inzercia - Tlačové správy


          1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
          2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
          3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
          4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
          5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
          6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
          7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
          8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
          9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
          10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
          1. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
          2. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
          3. Uncovering Artificial Intelligence in Slovakia
          4. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
          5. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
          6. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
          7. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
          8. Events you should not miss during your visit in Bratislava
          9. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
          10. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
          1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 732
          2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 22 607
          3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 17 024
          4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 682
          5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 11 303
          6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 7 314
          7. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 210
          8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 5 949
          9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 858
          10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 3 719

          Hlavné správy zo Sme.sk

          ŠPORT

          Vyhrať celú Tour? A prečo by som mal, smial sa Sagan

          Vraj to ešte nie je najlepšia forma a musí popracovať. Aj tak posunul hranice.

          DOLNÝ ZEMPLÍN KORZÁR

          Rodičia nechali malé dieťa na parkovisku v aute počas horúčavy

          Prípad z Michaloviec riešila polícia.

          TECH

          Evolučný superčlovek by mal vak na dieťa a vtáčie nohy

          Model ľudského supertela vytvorili v relácii BBC.

          Neprehliadnite tiež

          Podnikanie v Karibiku: Ručne a s láskou

          Na nenápadnom ostrove neďaleko venezuelského pobrežia stojí najstaršia továreň na spracovanie aloe vera na svete. Zamestnáva len niečo vyše stovky pracovníkov a ročne vyprodukuje približne milión výrobkov.

          Na pomedzí inšpiratívnych ciest

          Blíži sa inšpiratívna konferencia TEDxBratislava a PROFIT – inšpiratívny magazín bude tiež pri tom. Verím, že sa na pôde Slovenského národného divadla stretneme – už v nedeľu 1. júla.

          Telom sa dá povedať viac ako slovami

          Úspešní vedia, aká dôležitá je reč tela. Jednou z najskúsenejších odborníkov na Slovensku je Monika Stehlíková, ktorá sa tejto oblasti venuje už vyše dvadsať rokov.

          Horké ako absint

          Ak si niekto nazve firmu podľa horkého zeleného alkoholického nápoja z bylín, ktorý viac-menej nikomu nechutí, tak je to dobrodruh. V prípade vydavateľstva Absynt to neplatí.

          Z veľkej firmy do úspešného malého biznisu

          Skupina ľudí v jednej veľkej korporáci sa rozhodla, že ďalej bude podnikať samostatne. Vytvorili značku Defendoor a dnes ponúkajú bezpečnostné dvere zákazníkom na mieru.