Ide zima, vyzlečme sa

Výhodou striedavej teplej a studenej sprchy je návyk organizmu na náhle pôsobenie rozdielnej teploty

A je to tu zas. Chladnejšie počasie a s ním aj téma, ku ktorej sa Profit vracia pravidelne – otužovanie. Stále je totiž veľa ľudí, ktorí by sa aj chceli otužiť, ale myslia si, že studenšia voda im robí zle alebo to jednoducho nie je pre nich. Chyba. Len si zrejme doteraz nezvolili vhodný postup.

Voda je pre človeka prirodzeným prostredím. Veď takmer celých deväť mesiacov sme plávali v maminom brušku obklopení plodovou tekutinou. Vode sa netreba vyhýbať ani v chladnejších dňoch. Otužovanie zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť organizmu voči chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám. Na organizmus pôsobí teplotou či chladom a čiastočne aj príjemným mechanickým tlakom.

Článok pokračuje pod video reklamou

AKO NA TO? Závisí to od veku a fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejším alebo oslabeným po ochoreniach či úrazoch sa odporúča začínať otužovaním vzduchom. Najlepšie ráno, keď je čerstvo a chladnejšie. Ak nie vonku, aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly jednoduché cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania, napríklad päť Tibeťanov alebo strečingové zostavy. Chorľaví alebo zimomraví ľudia vo vyššom veku môžu začať otužovanie vo vani. Je to špe- ciálny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvenia. Kúpeľ je v ani nie studenej, ani nie teplej vode, do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Kúpeľ trvá 15 až 20 minút, po ňom sa nemá oplachovať, iba poutierať. Možno ho opakovať v trojdňovom intervale, ale maximálne trikrát. Potom by mal byť organizmus pripravený na „klasické“ otužovanie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  2. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  3. ČSOB: Najlepšou ochranou proti hackerom sú vzdelaní klienti
  4. Viete, kto stojí za udalosťami Novembra 89?
  5. V Nemocnici Košice-Šaca pomohla bariatria prvým dvom pacientom
  6. Nevymením peniaze Humenčanov za hodnotenie jednej mimovládky
  7. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  10. Dva rekordy na druhý pokus
  1. ČSOB: Najlepšou ochranou proti hackerom sú vzdelaní klienti
  2. Viete, kto stojí za udalosťami Novembra 89?
  3. V Nemocnici Košice-Šaca pomohla bariatria prvým dvom pacientom
  4. Prijatie delegácie z Kyjevskej národnej ekonomickej univerzity
  5. Nevymením peniaze Humenčanov za hodnotenie jednej mimovládky
  6. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  7. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  8. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  9. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  10. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 33 214
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 29 034
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 18 020
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 358
  5. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 653
  6. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 113
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 4 424
  8. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy 4 414
  9. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu 4 240
  10. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká 4 124

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Zimný alebo letný, aký čas bude mať Slovensko

Na čo je vlastne dobrá zmena času.

Komentár Petra Schutza

Len či nebola konečnou zadávateľkou veštica

Tóthovo svedectvo o sledovaní je na úrovni nepriameho dôkazu proti Kočnerovi.

DOMOV

Posúvali mu operáciu, dal vraj lekárovi peniaze a išiel hneď

Lekár odmieta, že by od pacienta zobral peniaze za uprednostnenie.

Neprehliadnite tiež

Na uhlie dopláca každý, nielen na účte za elektrinu

Dotácia na uhlie na rok 2018 vzrástla na 115 miliónov eur

Bez istenia vysoko nad zemou

Kúsok belgickej skupiny Puppet factory

Antikvariát v centre, sklad v paneláku na 11. poschodí

Od internetového akntikvariátu ku kamennej predajni.

V minulosti chceli vyrábať elektromobil, dnes stavajú na službách investorom

Priemyselný park vo Vlkanovej má ekologický príbeh.

Banky budú viac požičiavať firmám

Domácnosti si vďaka novým pravidlám požičajú o niečo komplikovanejšie. Jednoduchou úvahou možno dospieť k tomu, že voľné kapacity sa banky pokúsia využiť inak.