Porady postojačky

Ročne presedíme v priemere vyše tri a pol tisíca hodín. V práci, dopravných prostriedkoch aj doma. A sú experti, ktorí dokážu šesťtisíc hodín i viac udržiavať telesnú schránku v dvoch neprirodzených pravých uhloch – s prehnutými kolenami i driekom. Môže taký človek zostať zdravý?

Výpočet následkov sedenia by obsiahol veľkú knihu. Bolesti krčnej chrbtice a hlavy sú prvými kapitolami a dôsledky pokračujú skracovaním svalov chrbta aj dolných končatín spolu s postupnou deformáciou „geometrie“ postavy. Znižuje sa schopnosť využívať kapacitu pľúc, zhoršuje sa dýchanie, čo ovplyvňuje krvný obeh a srdce. Dolné končatiny sú pri sedení podľa zákonov hydromechaniky viac zaťažené. Krvné riečisko sa totiž správa ako vodovodné potrubie vo viacposchodovom dome. Vo vyšších poschodiach je tlak vody nižší a na prízemí vysoký. Preto sa často na lýtkach a stehnách robia kŕčové žily a každý druhý vysedávajúci má hemoroidy.

ZDRAVOTNÝ BENEFIT. „Sedenie je pre človeka tá najhoršia poloha,“ zhodujú sa lekári. Renomovaný ortopéd a rehabilitačný expert Július Kazimír, ktorý ako prvý na Slovensko doviezol stále populárnu fitloptu, dodáva: „Posedávanie nás posúva a mení, vznikajú „postavy na podopieranie“ alebo nový druh ľudskej bytosti – mierne degenerovaný homo saedens, čiže človek sediaci. V rámci akútnej prevencie sa preto odporúča počas každej sedavej hodiny aspoň sedem až desať minút práce postojačky.“ To, že sa človek na chvíľku postaví, odsunie stoličku, spojí si ruky za chrbtom a natiahne sa, pokrúti bokmi aj celým trupom, vystrie prsty a zakrúži zápästiami, prináša diskrétny zdravotný benefit. Možno aj preto si v ostatnom čase získavajú veľkú obľubu porady v stoji.

Tie používali už niektorí generáli v prvej svetovej vojne. Potom sa na ne pár desaťročí zabudlo a prednosť mali viachodinové, často nudné a nekonštruktívne „sedenia“ s rekordnou spotrebou kávy a zvýšeným nábehom na spavosť. Účastníci sa po nich cítili ako „zbití psi“. Keďže čas sú peniaze, hodiny na poradách sú jednou z najdrahších činností vo firmách. Pritom sa už dávno traduje, že najlepšie riešenia a návrhy často vznikali počas prípadných prestávok „na stojáka“ pri cigaretke alebo otvorenom okne na chodbe. Aj dnes, keď sa fajčiari postupne „odsúvajú“ do špe- ciálnych kútikov alebo malých kontajnerových miestností, vybaví sa často naliehavý problém rýchlejšie a konštruktívnejšie. A niekedy aj zvýšenie platu.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4KY5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4KY5 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Profit


          Inzercia - Tlačové správy


          1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
          2. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
          3. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
          4. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
          5. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
          6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
          7. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
          8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
          9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
          10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
          1. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
          2. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
          3. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
          4. Billa pomáha slabozrakým a nevidiacim s nákupmi už aj v Nitre
          5. Svetový roaming v O2 výhodnejšie
          6. 5 pravidiel ako prenajať nehnuteľnosť
          7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
          8. Hotel Devin Spa centre - relaxation in the intimate atmosphere
          9. The Horizont Resort **** - fun and wellness
          10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
          1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 25 457
          2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 129
          3. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 13 713
          4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 825
          5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 952
          6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 928
          7. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 924
          8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 780
          9. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 4 063
          10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova 2 501

          Hlavné správy zo Sme.sk

          KOMENTÁRE

          Slovensko by na czexite niečo zarobilo. Ale zároveň by veľa stratilo

          Českí voliči sú majstrami v tom, ako z čertov namaľovaných na stenu urobiť politickú realitu.

          KOMENTÁRE

          Trafikanti reformy neurobia (píše Ivan Mikloš)

          Patríme medzi úspešné postkomunistické krajiny, ale zdroje vyprchávajú.

          DOMOV

          Chcel si vziať život. Záchranka ho nechala tak, do rána zomrel

          Úmrtie bezdomovca prešetruje Úrad pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou.

          ŠPORT

          Venované všetkým, ktorých naučí Kuzminová plakať

          Existujú športové výkony, ktoré dokážu zachrániť ľudský život.

          Neprehliadnite tiež

          Šoubiznis je na Slovensku viac šou ako biznis

          Na akomkoľvek umení možno zarobiť iba vtedy, keď osloví veľa ľudí. Producent Pavol Kelley tvrdí, že produkovať umenie dokáže iba preto, že ho to neskutočne baví.

          Má ju aj Sagan. Sklárne v českej Lindave brúsia trofeje pre víťazov Tour de France

          Nový príbeh českého skla píše firma Lasvit, ktorá má pobočky v dvanástich krajinách.

          Slovenka, ktorú živí keramika: Na trhy chodím s registračnou pokladnicou

          Klaudia Sisková si pred rokmi otvorila keramický ateliér, kde tvorí z francúzskeho porcelánu. Uživiť sa v tomto odvetví nie je ľahké, ale umelkyňa sa nevzdáva.

          Firmu ozdravili vďaka receptu na inovácie

          Nábytkárska spoločnosť Decodom sa dostala z konkurzu medzi špičku na slovenskom trhu so vstavanými kuchyňami.

          Ako Japonci zmenia pivá Šariš, Topvar či Kozel (rozhovor)

          „Ležiaky plzenského typu stále hrajú na trhu prvé husle,“ hovorí v rozhovore pre Profit obchodný riaditeľ Pivovarov Topvar Martin Grygařík.