Pomoc pre lyžiarske pôžitky

Lyžovanie je už masovým športom, hoci náklady na vybavenie sú značné a pobyt v horách tiež niečo stojí. Možno preto viacerí lyžiari dostali pod stromček nielen poukaz na lyžiarsky pobyt, ale aj nové lyže, topánky, prípadne aspoň ponožky alebo spodnú lyžiarsku bielizeň, čo má zvýšiť pôžitok z jazdy na svahoch. Nie vždy je to tak.

Noha je v dynamicko-statickom zmysle koordinátorom, akýmsi riaditeľom všetkých pohybov lyžiara na svahu. Hoci je zovretá v topánke a zdanlivo necitlivá, poskytuje istý pocit stability a bezpečia, špeciálnymi tykadlami – viacpočetnými citlivými nervovými zakončeniami na chodidle informuje o nebezpečenstve z najrozličnejších zmien terénu. Noha môže nepríjemne bolieť, znižovať koncentráciu a tým zhoršovať presnosť, techniku i želanú intenzitu jazdy. Znervózňuje pri nesprávne zvolených topánkach znepokojuje nadmerným potením kvôli nesprávnym ponožkám a neadekvátne reaguje na preťaženie pri dlhom pobyte na svahu. Býva to často pri rôznych typoch neliečenej plochej nohy či iných konštrukčných zmenách chodidla, napríklad pri nadmerne vysokej klenbe či kladivkovito vybočených palcoch, ale aj pri dlhodobo zanedbaných chorobných stavoch kože. Aj jednoduché otlaky či drobné infikované poranenia alebo poškodenia nechtov pôsobia deštrukčne. Preto by lyžiari mali nohám venovať náležitú starostlivosť.

Článok pokračuje pod video reklamou

PONOŽKY SÚ VEDA. Do lyžiarok treba aj lyžiarske ponožky. Krátke bavlnené ponožky môžete čoskoro žmýkať a lyžiarske pôžitky zredukujú pľuzgiere. Vyberajte si preto ponožky zo syntetických vlákien (polyamid, polyester, coolmax), odvádzajú pot a sú na lyžovanie ako stvorené. Aj keď zvlhnú, rýchlo sa usušia. Niektorí výrobcovia ponúkajú ponožky so strieborným vláknom, ktoré likviduje baktérie, plesne, a preto ani výrazne nezapáchajú. Predávajú sa aj luxusnejšie ponožky z merino vlny, ktorá je už v prapodstate antibakteriálna a navyše nepáchne, čo predlžuje použiteľnosť aj na viac dní po sebe. Kvalitné ponožky zabraňujú aj vzniku pľuzgierov a otlakov – sú vystužené tam, kde to chodidlo potrebuje – na päte, špičke, niektoré aj na priehlavku.

Ak už pľuzgier vznikne, je dobré prekryť ho čo najskôr špeciálnou náplasťou (nosme ju stále vo vrecku ako prvú pomoc). Okamžite uľaví od bolesti a vstrebe z pľuzgiera vlhkosť. Hydrokoloidná vrstva pri kontakte s postihnutým miestom vytvorí ochranný gél, ktorý pomáha obnove a regenerácii pokožky, izoluje ranku od tlaku, trenia a podporuje hojenie. Ak je už bublinka pľuzgieru strhnutá či porušená, pred aplikáciou náplasti ranu umyme vodou, mydlom a vydezinfikujme. Ak nemáte špeciálnu náplasť, použite aspoň obyčajnú.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KRU na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KRU na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  4. Konferencia - EU support for research
  5. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  6. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  7. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  8. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  9. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  10. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 17 841
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 192
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 13 113
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 9 990
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 339
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 4 879
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 118
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 082
  9. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 3 851
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 412

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rok po vražde: Toto je obraz, akou sme krajinou

Ako sa zmenilo Slovensko. A zmenilo sa vôbec nejako?

Dobré ráno

Dobré ráno: Pred rokom zavraždili Jána a Martinu

Špeciálne vydanie podcastu k roku po vražde.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

V starých koľajach toho zostáva a beží priveľa

Obísť Smer sa stále zdá nemožné.

TRENČÍN

Zlatica Kušnírová: Každý deň vyjde najavo nová špina

Uplynul rok od vraždy Jána Kuciaka a jeho partnerky Martiny Kušnírovej.

Neprehliadnite tiež

Posledný zvyšok krajiny, aká bola kedysi všade pri Dunaji

Veľkolélsky ostrov vrátili späť v čase.

Dunaj z Veľkoléskeho ostrova
Protesty vo Vancouveri

Cez sklady v Hamburgu dodnes prechádza tretina svetového obchodu s kobercami a významný objem kakaa a kávy

Speicherstadt sa stal významnou súčasťou nemeckého ekonomického zázraku.

Hrad na vode. Najfotografovanejší pohľad na Speicherstadt.

Cena bitcoinu lietala za uplynulý rok hore-dole aj o tisícky dolárov mesačne

Bublina už praskla a virtuálne meny môžu opäť stúpať.

Tomáš Sedláček: Zo všetkých humanitných odborov si trúfa predpovedať budúcnosť len ekonómia

Pre liberálov je príliš konzervatívny, pre konzervatívcov zasa príliš liberálny. Český ekonóm Tomáš Sedláček.

Tomáš Sedláček