Vstupenka k zdraviu

Najjednoduchšie metódy, ako získať silnejšiu odolnosť organizmu, boli známe už našim starým rodičom. Ale pre súčasníka sú zvyčajne najzložitejšie, lebo môžu byť istým spôsobom nepohodlné a málo atraktívne. Vyžadujú si totiž silnejšiu vôľu a odhodlanie.

Patrí k nim aj otužovanie studenou vodou podľa historických propagátorov rozličných metód (Priessnitz, Hahn, Kneipp), súčasných alternatívnych liečiteľov či akceptovaním klasickej medicíny – odboru fyziatrie a rehabilitácie. Voda je aktívne médium a v prevencii chorôb má liečivú silu. Že je prirodzeným prostredím, si uvedomujeme v horúcich dňoch. Napokon – takmer celých prvých deväť mesiacov života „plávame“ v maminom brušku v plodovej tekutine – včasné učenie plávania. Otužovanie vodou zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť proti chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám.

Článok pokračuje pod video reklamou

AKO SA OTUŽOVAŤ? Niekto potrebuje prípravu, iný môže začať hneď. Závisí to od veku i fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejší alebo oslabení po chorobách či úrazoch môžu začať otužovanie vzduchom, najlepšie ráno, keď je chladnejšie. Ak nemôžeme byť vonku, cvičme aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly cvičiť na chladnom vzduchu jednoduché zdravé cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania. Napríklad Päť Tibeťanov alebo naťahovacie (strečingové) zostavy.

Pre chorľavých a zimomravých, ale aj tých vo vyššom veku je vhodné začať s otužovaním vo vani. Ide o zvláštny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvovania. Kúpeľ je vo vode zvyčajnej teploty (ani studená, ani teplá), do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Vo vode pobudneme 15 až 20 minút. Po kúpeli sa neoplachujeme, iba poutierame. Takýto kúpeľ možno zopakovať v intervale troch dní, ale maximálne tri razy.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4KCV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4KCV na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Profit


          Inzercia - Tlačové správy


          1. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
          2. Najkrajšie cyklotrasy na Slovensku nie sú iba v Bratislave
          3. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
          4. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
          5. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
          6. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
          7. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
          8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
          9. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
          10. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
          1. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
          2. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
          3. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
          4. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
          5. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
          6. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
          7. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
          8. Tréningové moduly HACCP online
          9. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
          10. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
          1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 20 177
          2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 15 834
          3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 756
          4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 13 336
          5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 9 076
          6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 5 811
          7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 284
          8. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 3 840
          9. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine 3 235
          10. Nový projekt v Karlovej Vsi sa teší obrovskému 3 217

          Hlavné správy zo Sme.sk

          DOMOV

          Obľúbený hotel Bödöra a Smeru prišiel o eurofondy

          Firmy z babindolskej skupiny odstúpili od zmluvy na opravu hotela Zlatý kľúčik z eurofondov. Dôvod nepovedali.

          KOMENTÁRE

          Špačince sú Slavkov II

          Vlastnú verziu by vedeli prerozprávať tisícky seniorov, od ktorých skúpili pozemky.

          PLUS

          Odborník na výchovu: Mama má právo povedať dosť

          Marek Herman hovorí, že dnešní rodičia majú na seba príliš vysoké nároky.

          Neprehliadnite tiež

          Ako sa balí svet v Šenkviciach

          Špeciálne vrecia z Novplastu si objednáva nielen mesto Berlín, dánske priemyselné podniky, ale aj švajčiarska armáda či McDonald’s.

          Realitná bublina sa stále nafukuje, ale nepraská

          Súčasné ceny bytov už prekonali hodnoty, ktoré mali pred vypuknutím finančnej krízy. Ceny nehnuteľností brzdia len lacnejšie domy.

          Južná Afrika môže nakŕmiť svet

          Na tom, že v Juhoafrickej republike to už dlhšie vrie, má hlavnú zásluhu prezident Jacob Zuma, ktorý nedávno rezignoval.

          Cesta od turistiky k smart podrážke

          Topánky s podrážkou od firmy Vibram sú dodnes značkou kvality na celom svete. K úspechu jej pomohli aj inovácie.

          Odmeny pre sprostredkovateľov rezort financií ohraničí

          Dokážu vybaviť lacnejšiu hypotéku či finančne pripraviť človeka na nečakané životné situácie. Meno im však kazí pár dobrodruhov, ktorých zaujímajú iba peniaze.