Nech topánka netrápi

Niekoľko párov komfortných pevných topánok a športovej obuvi na rôzne príležitosti je múdra investícia. Nevhodná alebo zle padnúca obuv môže totiž vážnejšie škodiť nielen nohám, ale aj narúšať držanie vášho tela a nesprávne napínať až prepínať svaly chrbta i nôh. Kvalitná obuv je vždy dôležitá aj pre rozličné pohybové aktivity.

Starostlivo vybraná obuv tlmí pôsobenie neadekvátnych síl, ktoré sa prenášajú cez členky, kolená a bedrá na chrbticu a hlavu, keď chodidlo naráža na plochu. Správny dizajn a „interiér“ obuvi pomáhajú pri trénovaní fyzických schopností s prijateľným komfortom a zníženým rizikom zranenia. Pri kúpe si treba vybrať obuv, ktorá má pevnú konštrukciu poskytujúcu komplexnú oporu. A treba sa ubezpečiť, že správne „sedí“. Mala by sa prispôsobovať tvaru chodidla, pasovať tesne okolo päty bez posunu nadol pri chôdzi alebo behu a ponechávať dostatočný priestor pre prsty. 

Článok pokračuje pod video reklamou

VYPLATÍ SA VEDIEŤ. Vekom sa veľkosť nohy mierne mení. Kto si nie je istý presnou veľkosťou, mal by si zmerať obe chodidlá na dĺžku i na šírku alebo si nakresliť pôdorysy oboch chodidiel. Počas dňa sa chodidlá mierne zväčšujú, akoby opúchali. Rovnaké je to aj vtedy, keď máme nohy prehriate až horúce. Preto si kupujme obuv radšej večer. Bez rozdielu typu. Lepšie je orientovať sa na prírodné materiály, ktoré nechávajú chodidlá „dýchať“. Plasty prinášajú strasti. 

Vyhnime sa priveľmi zašpicatenej obuvi. Priestor okolo prstov by mal byť dostatočne hlboký (priestranný), aby sa prsty mohli v topánke voľne pohybovať. Vyhýbajme sa aj nazúvacím topánkam (mokasínom). Šnúrky alebo suchý zips zabraňujú prekĺzavaniu nôh do oboch strán. Vyhnime sa aj obuvi na priveľmi vysokom opätku. Vyššie podpätky vplývajú viacej na spôsoby chôdze, „vytláčajú“ telo z rovnovážneho postavenia a zvyšujú riziko problémov s kolenami a chrbtom. 

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4HKX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4HKX na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  3. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  4. Najužitočnejšia appka
  5. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  7. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  8. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  9. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  10. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 28 751
  2. Najužitočnejšia appka 14 891
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 12 806
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 015
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 7 750
  6. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 541
  7. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 6 448
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 051
  9. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 3 272
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 642

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kažimír skončí, kto môže byť minister financií

Ako sa špekuluje nad budúcnosťou ministra financií.

KOMENTÁRE

Kto nastúpi za Smer a čo z toho bude mať Fico

Na kandidáta Smeru netrpezlivo čaká aj Andrej Danko.

Neprehliadnite tiež

Interiérová dizajnérka sa k tvorbe šperkov dostala náhodne

Nosí šperky rada, sama sebe je živou vizitkou. Východiskom tvorby šperkárky a interiérovej dizajnérky Tatiany Lesajovej je originálna štruktúra prírodného materiálu, z ktorej vytvára unikát.

Stará vila dostala novú tvár. Prerábali tak, aby z nej vyhodili čo najmenej

Vznik projektu, ktorý pristupuje citlivo k spoločnosti a životnému prostrediu, môže plniť úlohu prvej lastovičky.

Nebankovky našli nový biznis model

Nekalé praktiky v požičiavaní nezmizli.

Stovky eur môžete dostať za dvojeurovú mincu

Euro je nepochybne tvrdšia mena ako koruna. Mince niektorých štátov majú pre zberateľov dokonca až stonásobne vyššiu hodnotu, ako je nominálna.

Slováci sa predzásobili hypotékami

Na jeseň sa môže prejaviť prísnejšie úverovanie. Podľa analytikov môžu banky zdražiť najmä vyššie hypotéky.