SME
Piatok, 19. apríl , 2019

Nech topánka netrápi

Niekoľko párov komfortných pevných topánok a športovej obuvi na rôzne príležitosti je múdra investícia. Nevhodná alebo zle padnúca obuv môže totiž vážnejšie škodiť nielen nohám, ale aj narúšať držanie vášho tela a nesprávne napínať až prepínať svaly chrbta i nôh. Kvalitná obuv je vždy dôležitá aj pre rozličné pohybové aktivity.

Starostlivo vybraná obuv tlmí pôsobenie neadekvátnych síl, ktoré sa prenášajú cez členky, kolená a bedrá na chrbticu a hlavu, keď chodidlo naráža na plochu. Správny dizajn a „interiér“ obuvi pomáhajú pri trénovaní fyzických schopností s prijateľným komfortom a zníženým rizikom zranenia. Pri kúpe si treba vybrať obuv, ktorá má pevnú konštrukciu poskytujúcu komplexnú oporu. A treba sa ubezpečiť, že správne „sedí“. Mala by sa prispôsobovať tvaru chodidla, pasovať tesne okolo päty bez posunu nadol pri chôdzi alebo behu a ponechávať dostatočný priestor pre prsty. 

Článok pokračuje pod video reklamou

VYPLATÍ SA VEDIEŤ. Vekom sa veľkosť nohy mierne mení. Kto si nie je istý presnou veľkosťou, mal by si zmerať obe chodidlá na dĺžku i na šírku alebo si nakresliť pôdorysy oboch chodidiel. Počas dňa sa chodidlá mierne zväčšujú, akoby opúchali. Rovnaké je to aj vtedy, keď máme nohy prehriate až horúce. Preto si kupujme obuv radšej večer. Bez rozdielu typu. Lepšie je orientovať sa na prírodné materiály, ktoré nechávajú chodidlá „dýchať“. Plasty prinášajú strasti. 

Vyhnime sa priveľmi zašpicatenej obuvi. Priestor okolo prstov by mal byť dostatočne hlboký (priestranný), aby sa prsty mohli v topánke voľne pohybovať. Vyhýbajme sa aj nazúvacím topánkam (mokasínom). Šnúrky alebo suchý zips zabraňujú prekĺzavaniu nôh do oboch strán. Vyhnime sa aj obuvi na priveľmi vysokom opätku. Vyššie podpätky vplývajú viacej na spôsoby chôdze, „vytláčajú“ telo z rovnovážneho postavenia a zvyšujú riziko problémov s kolenami a chrbtom. 

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4HKX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4HKX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 34 739
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 9 477
  3. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 7 499
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 019
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 614
  6. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru 4 339
  7. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 4 155
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 3 944
  9. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 875
  10. Volkswagen Touareg ALL INCLUSIVE je ešte príťažlivejší 3 806

Hlavné správy zo Sme.sk

Rebríček slobody tlače je zmanipulovaný, tvrdia politici Smeru

Novinári sa na Slovensku stávajú škodnou, tvrdí mediálny analytik.

Slovensko sa v aktuálnom rebríčku slobody tlače umiestnilo na 35. mieste. (ilustračné foto)
Na chronickú lymfocytovú leukémiu, čo je špecifický druh rakoviny krvi sa na Slovensku liečia desiatky pacientov.
(ilustračné foto)
Ilustračné foto.

Šesť seriálov, ktoré v sebe nesú príbehy silných žien

Tipy na seriály, ktoré majú čo povedať.

Krysten Ritterová je predstaviteľkou Jessicy Jones.

Neprehliadnite tiež

Jedlo môžeme chápať ako investíciu do seba

Dušan Plichta má úspech s firmou, ktorá vyrába funkčné potraviny.

Dušan Plichta

Sen o lietaní si splnil, keď mal už jednu kariéru za sebou

Daniel Ferjanček vlastní firmu s lietadlami.

Daniel Ferjanček

Extrémne výkony v práci majú aj odvrátenú stranu

IT architekti a piloti sú podľa Profesia.sk na Slovensku najlepšie platené profesie.

Daniel Buchta.

Kanceláriu má desaťtisíc metrov nad zemou

Byť pilotom vyžaduje celkom inú motiváciu, ako sú peniaze.

Michal Kutlík s manželkou, ktorá je tiež členkou posádky.