Zima spaľuje tuky

Rytmické pohyby na bežkách zapoja do činnosti všetky hlavné kĺbové spojenia

Akákoľvek pohybová aktivita je v zime lepšia ako žiadna. Aj razantnejšia prechádzka má pozitíva. Otužuje, upravuje postavu, aktivuje endorfínové hormóny šťastia a zlepšuje duševnú rovnováhu. A zimné športy patria náročnosťou k najúčinnejším spaľovačom tukov.

Kilogramy sa postupne strácajú, posilňujú sa a formujú aj najproblémovejšie časti postavy (stehná, chrbát, zadok a dolná oblasť brucha). Hovorí sa, že v zime musí organizmus vydávať isté množstvo energie navyše, aby neprechladol, takže úprava figúry by mala prebiehať o niečo rýchlejšie ako v iných ročných obdobiach. Nie je to však vždy pravda a pri zvyčajnej nedisciplinovanosti pozorujeme skôr opak.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ľudia majú totiž v zime väčšiu chuť na horúce sladené čaje, tvrdý alkohol a výdatné kalorické jedlá. Preto treba dávať väčší pozor na jedálny lístok a pitný režim. Pre ľudí s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami sú chladné zimné dni pre športovanie ešte vhodnejšie ako sparné letné mesiace.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GUA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GUA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  9. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  4. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  7. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  8. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  9. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  10. 4 body úspechu realizácie stavby
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 66 608
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 13 507
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 12 162
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 9 740
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 363
  6. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 358
  7. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 3 635
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 449
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 2 656
  10. Nestíhate nakupovať darčeky? 2 644

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Člen Smeru: Pellegrini sa ukazuje ako seriózny, môže prevziať stranu

Ján Slosiarik nedávno vystúpil na sneme Smeru.

Dobré ráno

Dobré ráno: Už ste videli, aby Mikloško ustúpil?

Ako demokrati hľadali kandidáta.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko chce bozkávať vence

Na klamstvách spoluprácu založiť nemôžeme.

Neprehliadnite tiež

Darčeky sa sypú (aj) z e-shopov

Mnohé e-shopy začali kampaň pred sviatkami skôr.

Všetko môžu vidieť, počuť, ohmatať. Učenie zážitkom, nenudí

Montessori postupy „skúšala“ najprv doma na dcére.

Loď Noe je pre nich ako člen rodiny

Manželov Šulcovcov pozná na Baťovom kanáli každý