Na Vianoce priberieme aj štyri kilá

Pritom stačí málo, aby kilogramy nepribúdali a stres z nadváhy sa nenahromadil

Vianoce sú časom pokoja, ale aj hodovania a zábavy. Zväčša strácame kontrolu a za tri dni dokážeme v ošiale stravovacích excesov pribrať priemerne aj štyri kilogramy. Ale môže to byť aj viac, lebo prerušenie pracovného procesu, ktorý predsa len „zaručuje“ istý kalorický výdaj, začína už pred Vianocami.

Veď je to aj čas recepcií, spoločenských či rodinných akcií a osláv so všetkými potravinovými pokušeniami. Okrem stravných deliktov sú aj alkoholické i nealkoholické pitné kalorické bomby. Veď liter koly obsahuje cukor v podobe 24 klasických kociek. A to ešte nehovoríme o tvrdom alkohole. Nadváha prinesie v prvých januárových týždňoch nedostatočnú koncentráciu, výkonnosť a efektívnosť práce i stres, ktorý kvôli tomu zažijeme.

Článok pokračuje pod video reklamou

Podľa viacerých výživových expertov aj psychológov Vianoce sú na zozname výrazne záťažových situácií. Pritom stačí málo, aby kilogramy nepribúdali a stres z nadváhy sa nenahromadil. Aspoň pár dní pred sviatkami sa vyplatí trocha pôstu, obmedzenie mäsa a ďalších potravín s vysokým obsahom tuku a cukrov. Ak už človek neodolá nástrahám prestretého stola, mal by hodovanie obmedziť na dva-tri dni. A hoci bude jesť viac ako zvyčajne, nemá jesť všetko. Mal by sa však aj hýbať. Po sviatkoch sa treba okamžite vrátiť k správnym stravovacím návykom.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GEV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GEV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  6. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  2. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  3. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  4. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  6. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  7. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  8. Ekonomická diplomacia Indonézie
  9. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 33 941
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 25 847
  3. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 17 968
  4. Platíte si poistenie domova zbytočne? 17 747
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 6 480
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 6 355
  7. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 4 856
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 232
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 4 034
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 3 489