Život pod kontrolou

 

Revolučný systém ovládania stresu

Mnohí ľudia sú presvedčení, že stres je nevyhnutná daň za úspech a neoddeliteľná súčasť dnešného spôsobu života, že bez stresu by sme nepodávali také výkony a nezvládali množstvo vecí. Autor knihy o strese pod kontrolou, najpredávanejší britský autor motivačnej literatúry, tvrdí, že opak je pravda. Prináša psychologické rady a techniky, ktorými sa možno naučiť žiť bez stresu a zároveň dosahovať v súkromí i práci lepšie výsledky. V štrnástich kapitolách ponúka, čo treba vedieť o strese, prináša univerzálny kľúč na jeho zvládanie, rieši problematiku rytmu relaxácie, hovorí o takzvanej kotve pokoja, o najspoľahlivejšej úľave od stresu, o pozitívnych starostiach a odporúča každému uzavrieť mier s vlastnou mysľou a zmeniť pohľad na svet. Samostatnú kapitolu venuje spôsobu, ako zahodiť minulosť, približuje umenie bytia a tajomstvo radosti aj silu úcty. V závere ponúka dvojtýždňový denník, kam si možno poznamenávať deň po dni poznatky a skúsenosti. Kniha je rozdelená na krátke kapitoly, čítanie každej nezaberie viac ako desať minút. Informácie prehĺbia vedomosti čitateľa, ako funguje jeho telo a myseľ. Väčšina kapitol obsahuje aj jednu alebo dve techniky na praktické precvičovanie. Podľa autora stačí, ak bude čitateľ postupovať podľa jeho inštrukcií. Techniky pripravia telo aj myseľ na akúkoľvek situáciu, v ktorej by sa mohol ocitnúť bez ohľadu na to, aká stresujúca alebo hrozivá sa bude zdať. Upozorňuje, že nemá význam prečítať knihu jedným dychom, skôr študovať postupne a každé cvičenie opakovať, kým sa neprejaví účinok. Kto chce získať neochvejný základ pre trvalý pocit pokoja, uvoľnenosti a pohody, mal by denne počúvať aj priložené CD. To slúži na preprogramovanie mysle a ponáranie sa jeho pomocou do stavu hlbokej relaxácie. Už po týždni by sa podľa autora mal dostaviť pocit uvoľnenej bdelosti a pocit stresu by mal slabnúť.(md)

Článok pokračuje pod video reklamou
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  10. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  1. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  2. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  3. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  4. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  5. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  6. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  7. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  8. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  9. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 18 071
  2. Najužitočnejšia appka 15 870
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 665
  4. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 10 386
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 176
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 887
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 163
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 849
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 4 897
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 474

Hlavné správy zo Sme.sk

Stĺpček Jakuba Fila

Súzvuk Fica a Pellegriniho môže začať lámať Imrecze

Dvojvládie Smeru prenasleduje odkaz Radičovej vlády.

DOMOV

Remišová: Ak Imrecze nevedel postrážiť finančnú správu, ako mu môžeme zveriť rozpočet?

Všetky alternatívy sú pri prezidentskom kandidátovi otvorené.

Neprehliadnite tiež

Walesa stále navštevuje svoje väzenie, dnes má štyri hviezdy

Hotelový rezort Arłamów láka novú oligarchiu.

Interiérová dizajnérka sa k tvorbe šperkov dostala náhodne

Nosí šperky rada, sama sebe je živou vizitkou. Východiskom tvorby šperkárky a interiérovej dizajnérky Tatiany Lesajovej je originálna štruktúra prírodného materiálu, z ktorej vytvára unikát.

Stará vila dostala novú tvár. Prerábali tak, aby z nej vyhodili čo najmenej

Vznik projektu, ktorý pristupuje citlivo k spoločnosti a životnému prostrediu, môže plniť úlohu prvej lastovičky.

Nebankovky našli nový biznis model

Nekalé praktiky v požičiavaní nezmizli.

Stovky eur môžete dostať za dvojeurovú mincu

Euro je nepochybne tvrdšia mena ako koruna. Mince niektorých štátov majú pre zberateľov dokonca až stonásobne vyššiu hodnotu, ako je nominálna.