Život pod kontrolou

 

Revolučný systém ovládania stresu

Mnohí ľudia sú presvedčení, že stres je nevyhnutná daň za úspech a neoddeliteľná súčasť dnešného spôsobu života, že bez stresu by sme nepodávali také výkony a nezvládali množstvo vecí. Autor knihy o strese pod kontrolou, najpredávanejší britský autor motivačnej literatúry, tvrdí, že opak je pravda. Prináša psychologické rady a techniky, ktorými sa možno naučiť žiť bez stresu a zároveň dosahovať v súkromí i práci lepšie výsledky. V štrnástich kapitolách ponúka, čo treba vedieť o strese, prináša univerzálny kľúč na jeho zvládanie, rieši problematiku rytmu relaxácie, hovorí o takzvanej kotve pokoja, o najspoľahlivejšej úľave od stresu, o pozitívnych starostiach a odporúča každému uzavrieť mier s vlastnou mysľou a zmeniť pohľad na svet. Samostatnú kapitolu venuje spôsobu, ako zahodiť minulosť, približuje umenie bytia a tajomstvo radosti aj silu úcty. V závere ponúka dvojtýždňový denník, kam si možno poznamenávať deň po dni poznatky a skúsenosti. Kniha je rozdelená na krátke kapitoly, čítanie každej nezaberie viac ako desať minút. Informácie prehĺbia vedomosti čitateľa, ako funguje jeho telo a myseľ. Väčšina kapitol obsahuje aj jednu alebo dve techniky na praktické precvičovanie. Podľa autora stačí, ak bude čitateľ postupovať podľa jeho inštrukcií. Techniky pripravia telo aj myseľ na akúkoľvek situáciu, v ktorej by sa mohol ocitnúť bez ohľadu na to, aká stresujúca alebo hrozivá sa bude zdať. Upozorňuje, že nemá význam prečítať knihu jedným dychom, skôr študovať postupne a každé cvičenie opakovať, kým sa neprejaví účinok. Kto chce získať neochvejný základ pre trvalý pocit pokoja, uvoľnenosti a pohody, mal by denne počúvať aj priložené CD. To slúži na preprogramovanie mysle a ponáranie sa jeho pomocou do stavu hlbokej relaxácie. Už po týždni by sa podľa autora mal dostaviť pocit uvoľnenej bdelosti a pocit stresu by mal slabnúť.(md)

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  3. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  5. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  8. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  9. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  1. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  2. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  3. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  4. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  8. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  9. Ekonomická diplomacia Indonézie
  10. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 200
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 449
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 18 562
  4. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 14 897
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 7 706
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 6 109
  7. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 5 866
  8. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 719
  9. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 3 615
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 109