Život pod kontrolou

 

Revolučný systém ovládania stresu

Mnohí ľudia sú presvedčení, že stres je nevyhnutná daň za úspech a neoddeliteľná súčasť dnešného spôsobu života, že bez stresu by sme nepodávali také výkony a nezvládali množstvo vecí. Autor knihy o strese pod kontrolou, najpredávanejší britský autor motivačnej literatúry, tvrdí, že opak je pravda. Prináša psychologické rady a techniky, ktorými sa možno naučiť žiť bez stresu a zároveň dosahovať v súkromí i práci lepšie výsledky. V štrnástich kapitolách ponúka, čo treba vedieť o strese, prináša univerzálny kľúč na jeho zvládanie, rieši problematiku rytmu relaxácie, hovorí o takzvanej kotve pokoja, o najspoľahlivejšej úľave od stresu, o pozitívnych starostiach a odporúča každému uzavrieť mier s vlastnou mysľou a zmeniť pohľad na svet. Samostatnú kapitolu venuje spôsobu, ako zahodiť minulosť, približuje umenie bytia a tajomstvo radosti aj silu úcty. V závere ponúka dvojtýždňový denník, kam si možno poznamenávať deň po dni poznatky a skúsenosti. Kniha je rozdelená na krátke kapitoly, čítanie každej nezaberie viac ako desať minút. Informácie prehĺbia vedomosti čitateľa, ako funguje jeho telo a myseľ. Väčšina kapitol obsahuje aj jednu alebo dve techniky na praktické precvičovanie. Podľa autora stačí, ak bude čitateľ postupovať podľa jeho inštrukcií. Techniky pripravia telo aj myseľ na akúkoľvek situáciu, v ktorej by sa mohol ocitnúť bez ohľadu na to, aká stresujúca alebo hrozivá sa bude zdať. Upozorňuje, že nemá význam prečítať knihu jedným dychom, skôr študovať postupne a každé cvičenie opakovať, kým sa neprejaví účinok. Kto chce získať neochvejný základ pre trvalý pocit pokoja, uvoľnenosti a pohody, mal by denne počúvať aj priložené CD. To slúži na preprogramovanie mysle a ponáranie sa jeho pomocou do stavu hlbokej relaxácie. Už po týždni by sa podľa autora mal dostaviť pocit uvoľnenej bdelosti a pocit stresu by mal slabnúť.(md)

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Konferencia - EU support for research
  2. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  3. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  4. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  5. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  8. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  9. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  10. Noerr advised on WebSupport deal
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 17 459
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 171
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 12 954
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 10 220
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 352
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 4 796
  7. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 4 202
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 114
  9. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 072
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 454

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéfredaktorka SME Balogová: Fico už od začiatku vraždu zľahčoval (diskusia)

Hosťami boli šéfredaktorka denníka SME Beata Balogová a šéfredaktor Aktuality.sk Peter Bárdy.

DOMOV

Fico podľa Talianov pred rokmi telefonoval s Vadalom

O telefonáte vie talianska prokuratúra.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Bašternákov klient káže o daniach

Občania sa na kampaň skladali iba ak Ficovi.

Komentár Zuzany Kepplovej

Pekné máte traktory, isto boli drahé

Nespokojní farmári si budú musieť hľadať inú politickú strechu.

Neprehliadnite tiež

Posledný zvyšok krajiny, aká bola kedysi všade pri Dunaji

Veľkolélsky ostrov vrátili späť v čase.

Dunaj z Veľkoléskeho ostrova
Protesty vo Vancouveri

Cez sklady v Hamburgu dodnes prechádza tretina svetového obchodu s kobercami a významný objem kakaa a kávy

Speicherstadt sa stal významnou súčasťou nemeckého ekonomického zázraku.

Hrad na vode. Najfotografovanejší pohľad na Speicherstadt.

Cena bitcoinu lietala za uplynulý rok hore-dole aj o tisícky dolárov mesačne

Bublina už praskla a virtuálne meny môžu opäť stúpať.

Tomáš Sedláček: Zo všetkých humanitných odborov si trúfa predpovedať budúcnosť len ekonómia

Pre liberálov je príliš konzervatívny, pre konzervatívcov zasa príliš liberálny. Český ekonóm Tomáš Sedláček.

Tomáš Sedláček