SME
Nedeľa, 15. september, 2019 | Meniny má Jolana

Aká má byť domáca telocvičňa

Ani pre klimatické podmienky nezabúdajme na pohybovú aktivitu vonku a pokračujme prijateľným spôsobom aj doma

V zime je menej možností na pohyb v prírode, nuž mnohí hľadajú posilňovne a fitnescentrá. Nie každý sa však dobre cíti v prostredí bez aspoň relatívnej intimity, medzi spotenými telami spolucvičiacich či pohrdlivo sa tváriacimi a exhibicionisticky fučiacimi „hlavohruďami“. Tento pocit umocňuje aj hlasná hudba. Preto pribúda tých, ktorí sa pokúšajú cvičiť doma.

Nie každý má však v byte či v dome toľko priestoru, aby mohol obetovať niekoľko štvorcových metrov na domácu telocvičňu. Preto musí začínať s tým, čo má obydlie k dispozícii. Skromnejším stačia kusy nábytku a ďalšie bežné veci. Aj klasická stolička má veľa možností využitia. Možno na nej kľukmi posilňovať bicepsy aj tricepsy dolných i horných končatín, precvičovať chrbtové, prsné, brušné aj ramenné svaly. Ľahšie jednoručné činky nahradia plastové fľaše plné vody. „Činkovať“ sa dá aj s pevnou taškou naloženou knihami. Dlhá rúčka metly vie provizórne nahradiť tyč v posilňovni napríklad na precvičenie šikmých brušných svalov. Kto sa rozhliadne, nájde aj ďalšie nástroje.

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4EPS na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4EPS na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Košický magistrát chce spravovať verejný cintorín a krematórium
  2. Afrika, Ázia a Karibik: Exotické plavby s letenkou a sprievodcom
  3. Kupujete si SUV do mesta? Oplatí sa benzín, diesel alebo hybrid?
  4. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne
  5. Predaj firmy jednoducho a bezpečne
  6. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  7. Zázemie vo finančnom sektore je dôležité. Aj pre bývalého vojaka
  8. Vynovený VW Passat: Stovky drobností
  9. Ako si správne sporiť v čase nízkych úrokov?
  10. Máte bolesti hlavy či depresie? Vinníkom môže byť intolerancia
  1. Košický magistrát chce spravovať verejný cintorín a krematórium
  2. Afrika, Ázia a Karibik: Exotické plavby s letenkou a sprievodcom
  3. Koliba Expo pripravuje pripravuje novú ponuku špecialít
  4. Kupujete si SUV do mesta? Oplatí sa benzín, diesel alebo hybrid?
  5. Návod na renováciu starých rodinných domov
  6. Spoločnosť HORNBACH otvorila svoju štvrtú predajňu na Slovensku
  7. SEAT vyriešil problém s bezpečnosťou bezkľúčového prístupu
  8. Pozrite sa, kde všade je vhodná fúkaná izolácia
  9. „SPRAVBYT“ Ospravedlňujeme za nepríjemnosti
  10. Aké to je, byť riaditeľom pobočky banky?
  1. Máte bolesti hlavy či depresie? Vinníkom môže byť intolerancia 10 118
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 10 066
  3. Ako si správne sporiť v čase nízkych úrokov? 8 636
  4. Kupujete si SUV do mesta? Oplatí sa benzín, diesel alebo hybrid? 7 456
  5. Vyhrajte cestu okolo sveta 6 827
  6. Last minute tipy: Top ponuky na koniec leta 4 733
  7. Najlepší slovenský výčapník má 22 rokov. Čapovať ho učila žena 4 610
  8. Ako fungujú platby mobilom? Bezpečnosť majú na prvom mieste 4 543
  9. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne 4 498
  10. Vynovený VW Passat: Stovky drobností 4 487