Tai-či dáva celoživotnú pohodu

Kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program a zároveň je relaxáciou tela i mysle

Pri hľadaní nových cvičení pre zdravie, ktoré popri zlepšovaní fyzického stavu pomáhajú veľmi účinne likvidovať aj nežiaduci psychický stres a jeho následky, sa čoraz častejšie stretávame s najrozličnejšími odkazmi na východoázijské kultúry.

Tamojšie špecifické aktivity totiž nenásilne zvyšujú kvalitu osobnosti a odolnosť organizmu, dôležitú nielen pre prevenciu ochorení a úrazov, ale aj pre zvyšovanie pracovnej výkonnosti. Čoraz viac ľudí vo svete objavuje, že kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program, ktorý je aj mimovoľnou relaxáciou tela i mysle.

Článok pokračuje pod video reklamou

Jednou z najpopulárnejších a najúčinnejších aktivít takéhoto typu je staré čínske cvičenie tai-či alebo tchaj-ťi, známe aj ako tchaj-ťi-čchuan (v preklade veľká päsť). Už od začiatku trinásteho storočia nášho letopočtu spája uvoľnený plynulý pohyb s pokojným a bdelým stavom mysle. Zostavy rôznych druhov cvičení navonok pôsobia ako nejaký jednoduchý tanec s pomalými pohybmi, ale ide o jeden z troch interných štýlov populárneho bojového umenia kung-fu. Štýl tai-či je niekedy označovaný za meditáciu v pohybe a je mimoriadne populárny aj medzi hviezdami filmového neba či inej pop-kultúry a športu (Madonna, Richard Gere, Mick Jagger, Christiano Ronaldo, Paul McCartney alebo David Beckham), ale aj v radoch pracantov pri počítačoch, ktorí sa snažia o úpravu fyzickej a duševnej rovnováhy. Tak ako upokojuje a sústreďuje myslenie, má aj mnoho zdokumentovaných fyzických prínosov – zlepšenie ohybnosti, rovnováhy, svalového napätia a kvalitného uvedomovania si vlastného tela.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DWG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DWG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  4. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  8. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  9. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  10. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  1. Vyberáme správny názov firmy
  2. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  3. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  4. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  5. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  6. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  7. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  8. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  9. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  10. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 820
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 623
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 426
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 13 895
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 10 776
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 5 022
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 4 972
  8. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 746
  9. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu 3 196
  10. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka! 3 105

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Igora Štefanova už našli, eskortujú ho do väzenia

Trest jedenásť rokov a deväť rokov dostali bývalí politici za kauzu nástenka.

DOMOV

Cez čiaru: Zistili sme, ako sa falšovali voľby na východe

Rómom ponúkali za volebný hlas 5 eur aj horčicu.

KULTÚRA

Gott už nie je boh. Česi si za celebritu storočia vybrali Sagana

Slovenský športovec porazil zástup českých umelcov.

Neprehliadnite tiež

V Handlovej odštartovali nový projekt s názvom Basketbalová škola ŠBK Handlová

Handlová sa teší obrovskému záujmu detí o basketbal. Za posledné tri roky vzrástol štvornásobne, a to najmä vďaka viacerým úspešným projektom, nevynímajúc letné kempy pre deti.

Výrobca drevených roliet berie podnikanie ako službu

Aj rolety sú jedinečné z práve dreva

Renáta Hall: Vysoké školy potrebujeme viac otvoriť

Prečo slovenské vysoké školy nie sú v špičke?