Parket ako posilňovňa

Pri porovnávaní jedenástich typov fyzických aktivít tanec ako jediný súvisel s prudkým znížením výskytu demencie

Mnohí dlho považovali tanec za „nútené práce“ či nevyhnutnú, ba až otravnú spoločenskú povinnosť. Ale éra filmov Pomáda či Hriešny tanec, muzikálov West Side Story alebo Cyrano z predmestia i televíznych tanečných súťaží typu Let’s Dance a Bailando pozdvihla túto pohybovú aktivitu na novú úroveň záujmu.

Lekári sú presvedčení, že tanec je zdravou alternatívou športovania, jeho doplnkom či atraktívnym cvičením pre nenápadné zvyšovanie fyzickej kondície a schopnosti relaxovať. Veľa ľudí na rozdiel od monotónneho cvičenia, tréningu a športovania nepociťuje túto pohybovú aktivitu ako záťaž, ale za spôsob zábavy, spoznávania nových ľudí a relax. Jednou z najväčších výhod tancovania je jeho pestrosť a rozmanitosť. Od rýchlych živých foriem – napríklad salsy, twistu alebo swingu – cez elegantný valčík až po exotické flamengo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Primárnou fyzickou výhodou tanca je relaxačná zábava a príjemne vytrvalostný pohyb v podobe špecifického aeróbneho tréningu spojeného s precvičovaním a trénovaním kĺbovej pohyblivosti. Súčasne formuje postavu a zlepšuje obratnosť. Upravuje nielen koordináciu pohybov, ale aj kondíciu srdca a pľúc. V náležitej intenzite pomôže spáliť toľko kalórií ako rýchla chôdza alebo jazda na bicykli. Veľa ľudí, ktorí nemajú dosť nadšenia pre hodinu v posilňovni, behanie, cyklistiku či na telocvičňu, považuje rytmus a choreografiu tanca za oveľa príťažlivejšiu alternatívu trávenia voľného času venovaného zdraviu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DVP na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DVP na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  2. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  3. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  4. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  5. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  6. Liek na obezitu v reklamách nenájdete
  7. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  8. Máme pre vás skvelý tip na vianočný darček
  9. Ružička Csekes sa mení na Ružička and Partners
  10. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť
  1. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  2. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  3. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  4. ZSSK: Bratislavu a Zürich spojí priamy rýchlovlak
  5. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  6. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  7. OMV v zime poskytuje perfektnú starostlivosť o vaše auto
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  1. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 26 344
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 19 702
  3. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 15 063
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 12 832
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 326
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 620
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 008
  8. Nový Supermarket Fresh Plus v centre je nabitý novinkami 4 464
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 217
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 3 988