Parket ako posilňovňa

Pri porovnávaní jedenástich typov fyzických aktivít tanec ako jediný súvisel s prudkým znížením výskytu demencie

Mnohí dlho považovali tanec za „nútené práce“ či nevyhnutnú, ba až otravnú spoločenskú povinnosť. Ale éra filmov Pomáda či Hriešny tanec, muzikálov West Side Story alebo Cyrano z predmestia i televíznych tanečných súťaží typu Let’s Dance a Bailando pozdvihla túto pohybovú aktivitu na novú úroveň záujmu.

Lekári sú presvedčení, že tanec je zdravou alternatívou športovania, jeho doplnkom či atraktívnym cvičením pre nenápadné zvyšovanie fyzickej kondície a schopnosti relaxovať. Veľa ľudí na rozdiel od monotónneho cvičenia, tréningu a športovania nepociťuje túto pohybovú aktivitu ako záťaž, ale za spôsob zábavy, spoznávania nových ľudí a relax. Jednou z najväčších výhod tancovania je jeho pestrosť a rozmanitosť. Od rýchlych živých foriem – napríklad salsy, twistu alebo swingu – cez elegantný valčík až po exotické flamengo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Primárnou fyzickou výhodou tanca je relaxačná zábava a príjemne vytrvalostný pohyb v podobe špecifického aeróbneho tréningu spojeného s precvičovaním a trénovaním kĺbovej pohyblivosti. Súčasne formuje postavu a zlepšuje obratnosť. Upravuje nielen koordináciu pohybov, ale aj kondíciu srdca a pľúc. V náležitej intenzite pomôže spáliť toľko kalórií ako rýchla chôdza alebo jazda na bicykli. Veľa ľudí, ktorí nemajú dosť nadšenia pre hodinu v posilňovni, behanie, cyklistiku či na telocvičňu, považuje rytmus a choreografiu tanca za oveľa príťažlivejšiu alternatívu trávenia voľného času venovaného zdraviu.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4DVP na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4DVP na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  2. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  3. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  6. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  7. Podnikajte múdro, skúste služby profesionálneho call centra
  8. Mesto necháva Košičanov platiť za parkovanie aj ďalej
  9. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  10. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  1. Chcete investovať a zároveň sporiť s 3% úrokom?
  2. Luxus a starnúca populácia. Toto sú aktuálne biznisové trendy
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Zlatý mok čapujú najlepšie v Prešove. Šarišským Majstrom výčapu
  5. Rezidenčná štvrť bez betónových plotov
  6. Equal treatment is a must for successful companies of the future
  7. Aj v Poluse chránime vaše srdcia
  8. Dúbravské Čerešne dozreli: Začína sa kolaudovať!
  9. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov
  10. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska!
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 17 863
  2. Najužitočnejšia appka 17 765
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 13 057
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 343
  5. Nášmu telu stačí iba málo vitamínov 9 032
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 233
  7. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 5 319
  8. Hlasujte za Cenu verejnosti v súťaži Učiteľ Slovenska! 4 649
  9. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 4 220
  10. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste 3 809

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ako sa z mafiánov stávajú ctihodní občania

Mafiánom pomáhajú kontakty s políciou.

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Všetko zadarmo, Fico sa vrátil

Šéf Smeru je späť, skúša starú formu.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Súd podľa Fica

Fico svoj návrh nemyslí celkom vážne.

Neprehliadnite tiež

Walesa stále navštevuje svoje väzenie, dnes má štyri hviezdy

Hotelový rezort Arłamów láka novú oligarchiu.

Interiérová dizajnérka sa k tvorbe šperkov dostala náhodne

Nosí šperky rada, sama sebe je živou vizitkou. Východiskom tvorby šperkárky a interiérovej dizajnérky Tatiany Lesajovej je originálna štruktúra prírodného materiálu, z ktorej vytvára unikát.

Nebankovky našli nový biznis model

Nekalé praktiky v požičiavaní nezmizli.

Stovky eur môžete dostať za dvojeurovú mincu

Euro je nepochybne tvrdšia mena ako koruna. Mince niektorých štátov majú pre zberateľov dokonca až stonásobne vyššiu hodnotu, ako je nominálna.