Telo treba cvičiť kvôli duši

Päť minút cvičenia pri otvorenom okne a potom umytie tváre studenou vodou osvieži často rovnako ako dve šálky silnej čiernej kávy

Psychická či fyzická záťaž nemusí byť nevyhnutne pre organizmus škodlivá. Primeraný stres môže byť za určitých okolností dokonca užitočný, pretože mobilizuje telesné aj duševné sily.

Povzbudzovanie k vyššiemu výkonu v športe, pri riešení náročnej úlohy či v nezvyčajnej činnosti zvyšuje vnútorné napätie, ktoré aktivizuje rezervy organizmu. Výkon však rastie len do istej miery. Ak vnútorné napätie prerastie určitú hranicu, človek nedokáže podať uspokojujúci výkon, lebo je nadmieru stresovaný. Istý stupeň pracovného stresu motivuje, vyššia úroveň neistoty však demotivuje, najmä tých, čo pracujú duševne. Pre každú duševnú činnosť je určitá optimálna hranica vnútorného napätia, ale u rozličných ľudí je rozličná. Niektorým vyhovuje práca pod tlakom a práve vtedy dosahujú najvyšší výkon, iní pod rovnakým tlakom zlyhávajú.

Článok pokračuje pod video reklamou

Stres sa delí na tri štádiá – poplašnú reakciu (telo dostáva z mozgu signál, že pôsobí stresor), rezistenciu (telo aktívne odoláva stresu) a vyčerpanie (telu odchádzajú zásoby energie a znova sa objavuje poplašná reakcia). Možno naň reagovať viacerými spôsobmi. Existujú dva základné typy prístupov: aktívny, niekedy až agresívny, ktorý môže mať rôzne formy (od odstránenia príčiny stresu až po vyhýbanie sa stresovým situáciám), a pasívny (akési vyjadrenie bezmocnosti, uzavretie sa do seba, apatia, pasivita, nečinnosť).

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DU5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DU5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  4. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  9. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  10. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  1. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  4. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  5. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  6. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  7. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  8. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  9. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  10. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 685
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 569
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 295
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 12 059
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 9 856
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 4 279
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 4 262
  8. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 3 961
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 728
  10. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 3 295

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Fico, Kočner, Bašternák a ďalší. Ľudia, ktorých spája Bonaparte

Komplex vzbudzoval rozruch od začiatku.

DOMOV

Exminister Kaliňák: Ja som si svoje urobil

Kaliňák hovorí, že už je na politickom dôchodku.

Neprehliadnite tiež

V Handlovej odštartovali nový projekt s názvom Basketbalová škola ŠBK Handlová

Handlová sa teší obrovskému záujmu detí o basketbal. Za posledné tri roky vzrástol štvornásobne, a to najmä vďaka viacerým úspešným projektom, nevynímajúc letné kempy pre deti.

Výrobca drevených roliet berie podnikanie ako službu

Aj rolety sú jedinečné z práve dreva

Renáta Hall: Vysoké školy potrebujeme viac otvoriť

Prečo slovenské vysoké školy nie sú v špičke?