Telo treba cvičiť kvôli duši

Päť minút cvičenia pri otvorenom okne a potom umytie tváre studenou vodou osvieži často rovnako ako dve šálky silnej čiernej kávy

Psychická či fyzická záťaž nemusí byť nevyhnutne pre organizmus škodlivá. Primeraný stres môže byť za určitých okolností dokonca užitočný, pretože mobilizuje telesné aj duševné sily.

Povzbudzovanie k vyššiemu výkonu v športe, pri riešení náročnej úlohy či v nezvyčajnej činnosti zvyšuje vnútorné napätie, ktoré aktivizuje rezervy organizmu. Výkon však rastie len do istej miery. Ak vnútorné napätie prerastie určitú hranicu, človek nedokáže podať uspokojujúci výkon, lebo je nadmieru stresovaný. Istý stupeň pracovného stresu motivuje, vyššia úroveň neistoty však demotivuje, najmä tých, čo pracujú duševne. Pre každú duševnú činnosť je určitá optimálna hranica vnútorného napätia, ale u rozličných ľudí je rozličná. Niektorým vyhovuje práca pod tlakom a práve vtedy dosahujú najvyšší výkon, iní pod rovnakým tlakom zlyhávajú.

Článok pokračuje pod video reklamou

Stres sa delí na tri štádiá – poplašnú reakciu (telo dostáva z mozgu signál, že pôsobí stresor), rezistenciu (telo aktívne odoláva stresu) a vyčerpanie (telu odchádzajú zásoby energie a znova sa objavuje poplašná reakcia). Možno naň reagovať viacerými spôsobmi. Existujú dva základné typy prístupov: aktívny, niekedy až agresívny, ktorý môže mať rôzne formy (od odstránenia príčiny stresu až po vyhýbanie sa stresovým situáciám), a pasívny (akési vyjadrenie bezmocnosti, uzavretie sa do seba, apatia, pasivita, nečinnosť).

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DU5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DU5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  6. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  9. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  10. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  1. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  2. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  3. Tatranská mliekareň prosperuje aj vďaka spolupráci s Tescom
  4. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  5. Noerr advised on WebSupport deal
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri?
  7. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  8. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  9. eKasa prichádza na Slovensko
  10. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  1. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 14 494
  2. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 13 557
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 12 865
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 465
  5. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 5 042
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 939
  7. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 4 298
  8. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 288
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 668
  10. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu 2 620

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Smer ukázal Pellegrinimu, kto je šéf

Ako sa cez víkend zmenila situácia.

STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Rebel bez príčiny

Fico sa mentálne zasekol v roku 2013.

Neprehliadnite tiež

Posledný zvyšok krajiny, aká bola kedysi všade pri Dunaji

Veľkolélsky ostrov vrátili späť v čase.

Dunaj z Veľkoléskeho ostrova
Protesty vo Vancouveri

Cez sklady v Hamburgu dodnes prechádza tretina svetového obchodu s kobercami a významný objem kakaa a kávy

Speicherstadt sa stal významnou súčasťou nemeckého ekonomického zázraku.

Hrad na vode. Najfotografovanejší pohľad na Speicherstadt.

Cena bitcoinu lietala za uplynulý rok hore-dole aj o tisícky dolárov mesačne

Bublina už praskla a virtuálne meny môžu opäť stúpať.

Tomáš Sedláček: Zo všetkých humanitných odborov si trúfa predpovedať budúcnosť len ekonómia

Pre liberálov je príliš konzervatívny, pre konzervatívcov zasa príliš liberálny. Český ekonóm Tomáš Sedláček.

Tomáš Sedláček