Démon stresu

Stresu dajte pravé meno a paralyzujte ho uvoľnením

Viac ako polovica Slovákov má v zamestnaní častý stres. Ak ho dlhodobo neventilujeme, môže zapríčiniť aj prepuknutie psychosomatických či civilizačných ochorení. Na druhej strane, stres je dnes aj výhodným biznisom. Tréningy na jeho odbúravanie nepatria práve k tým najlacnejším.

Ondrej Šebesta Bol to strašný stres, keď okolo lietali bomby a rakety, ktoré nás mohli zabiť.

Natália Sabová Ak nám stresové reakcie vybiehajú často a nahromadená energia sa nezužitkuje, narúša sa činnosť celého adaptačného systému.

Nora Fedorová Pomáha mi, keď veci predýcham alebo si idem zabehať.

Mukund V. Bhole V joge sa nesnažíme stať sa niekým, ale jednoducho sme. Preto hovorím: Uvedomte si svoje telo a uvoľnite sa.

Janka Viteková Spomienky na pozitívne zážitky vnášajú do kontextov, ktoré sú rušné a agresívne, atmosféru uvoľnenia a relaxácie.

Martin Prodaj Jednoduché pomenovanie toho, čo vám spôsobuje stres, vám pomôže uvedomiť si ho. A to vám dá možnosť získať odstup, nadhľad.

Obchodný riaditeľ IBM Slovensko, 33-ročný Branislav Šebo je dennodenne vystavený enormne vysokej pracovnej záťaži. Hneď po vysokej škole si založil vlastnú firmu DNS Slovakia, tú neskôr predal spoločnosti Avnet Technology Solution. Jeho práca často hraničila s totálnym vyčerpaním. „Ale nevnímal som to ako stres, hoci som vedel, že telo nevládze dlhodobo spávať, len päť-šesť hodín denne a že si musí oddýchnuť,“ hovorí B. Šebo.

Článok pokračuje pod video reklamou

NOVÝ LEVEL. Stres manažment je pre B. Šeba úplne jednoduchý. „V stresovej situácii sa snažím pragmaticky zanalyzovať, aké je status quo – teda stav vecí a aké sú možnosti. Keď urobím rozhodnutie, už sa k možnostiam nevraciam. To už mám dávno za sebou. V strese zachovávam absolútny pragmatizmus a chladnú hlavu. Viem, že stresová situácia ponúka limitný počet možností, z ktorých si vyberiem najlepšiu, urobím rozhodnutie a idem ďalej. Toto je môj základný postoj k stresovým situáciám,“ odporúča B. Šebo.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  4. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  5. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  6. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  7. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  8. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  9. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  10. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  1. Cena elektriny rastie, čo to znamená pre firmy?
  2. 4 konkrétne tipy, ako získať peniaze na rozvoj podnikania
  3. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  4. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  5. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  6. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  7. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  8. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  9. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  10. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 680
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 569
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 294
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 11 956
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 9 831
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 4 251
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 4 234
  8. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 4 052
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 728
  10. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 3 350

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Fico, Kočner, Bašternák a ďalší. Ľudia, ktorých spája Bonaparte

Komplex vzbudzoval rozruch od začiatku.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Oslavy novembra so silným nádychom strachu zo straty slobody

Ani ústava nemusí vydržať všetko.

Neprehliadnite tiež

V Handlovej odštartovali nový projekt s názvom Basketbalová škola ŠBK Handlová

Handlová sa teší obrovskému záujmu detí o basketbal. Za posledné tri roky vzrástol štvornásobne, a to najmä vďaka viacerým úspešným projektom, nevynímajúc letné kempy pre deti.

Výrobca drevených roliet berie podnikanie ako službu

Aj rolety sú jedinečné z práve dreva

Renáta Hall: Vysoké školy potrebujeme viac otvoriť

Prečo slovenské vysoké školy nie sú v špičke?