Démon stresu

Stresu dajte pravé meno a paralyzujte ho uvoľnením

Viac ako polovica Slovákov má v zamestnaní častý stres. Ak ho dlhodobo neventilujeme, môže zapríčiniť aj prepuknutie psychosomatických či civilizačných ochorení. Na druhej strane, stres je dnes aj výhodným biznisom. Tréningy na jeho odbúravanie nepatria práve k tým najlacnejším.

Ondrej Šebesta Bol to strašný stres, keď okolo lietali bomby a rakety, ktoré nás mohli zabiť.

Natália Sabová Ak nám stresové reakcie vybiehajú často a nahromadená energia sa nezužitkuje, narúša sa činnosť celého adaptačného systému.

Nora Fedorová Pomáha mi, keď veci predýcham alebo si idem zabehať.

Mukund V. Bhole V joge sa nesnažíme stať sa niekým, ale jednoducho sme. Preto hovorím: Uvedomte si svoje telo a uvoľnite sa.

Janka Viteková Spomienky na pozitívne zážitky vnášajú do kontextov, ktoré sú rušné a agresívne, atmosféru uvoľnenia a relaxácie.

Martin Prodaj Jednoduché pomenovanie toho, čo vám spôsobuje stres, vám pomôže uvedomiť si ho. A to vám dá možnosť získať odstup, nadhľad.

Obchodný riaditeľ IBM Slovensko, 33-ročný Branislav Šebo je dennodenne vystavený enormne vysokej pracovnej záťaži. Hneď po vysokej škole si založil vlastnú firmu DNS Slovakia, tú neskôr predal spoločnosti Avnet Technology Solution. Jeho práca často hraničila s totálnym vyčerpaním. „Ale nevnímal som to ako stres, hoci som vedel, že telo nevládze dlhodobo spávať, len päť-šesť hodín denne a že si musí oddýchnuť,“ hovorí B. Šebo.

Článok pokračuje pod video reklamou

NOVÝ LEVEL. Stres manažment je pre B. Šeba úplne jednoduchý. „V stresovej situácii sa snažím pragmaticky zanalyzovať, aké je status quo – teda stav vecí a aké sú možnosti. Keď urobím rozhodnutie, už sa k možnostiam nevraciam. To už mám dávno za sebou. V strese zachovávam absolútny pragmatizmus a chladnú hlavu. Viem, že stresová situácia ponúka limitný počet možností, z ktorých si vyberiem najlepšiu, urobím rozhodnutie a idem ďalej. Toto je môj základný postoj k stresovým situáciám,“ odporúča B. Šebo.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Profit

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štefánka by Pulitzer
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 676
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 19 755
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 7 131
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 937
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 6 468
  6. Štefánka by Pulitzer 5 494
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 343
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 423
  9. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a. 3 405
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 947

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Patrik Dubovský - Fórum

Ako Harabinov senát poslal do väzenia ťažko chorého františkána

Bystrík Janík zomrel následkom perzekúcií komunistického režimu a jeho justície.

PLUS

Kde sa vzali nožík-rybička, verzatilka aj známe zápalky

Príbehy drobností českého dizajnu, ktoré prežili.

Neprehliadnite tiež

Predbehli svet v používaní umelej inteligencie

Svet čínskeho internetu je iný než vo zvyšku sveta.

Čínske aplikácie s rozpoznávaní tvárí sú rozšírené pre menej prísne pravidlá ochrany súkromia

Posledný zvyšok krajiny, aká bola kedysi všade pri Dunaji

Veľkolélsky ostrov vrátili späť v čase.

Dunaj z Veľkoléskeho ostrova
Protesty vo Vancouveri

Mesto skladov žije dodnes, Hamburg je plný kobercov, kakaa a kávy

Speicherstadt je súčasťou nemeckého ekonomického zázraku.

Hrad na vode. Najfotografovanejší pohľad na Speicherstadt.

Čo ešte čakať od kryptomien. Bitcoin si zalietal ako na hojdačke

Bublina už praskla a virtuálne meny môžu opäť stúpať.