Démon stresu

Stresu dajte pravé meno a paralyzujte ho uvoľnením

Viac ako polovica Slovákov má v zamestnaní častý stres. Ak ho dlhodobo neventilujeme, môže zapríčiniť aj prepuknutie psychosomatických či civilizačných ochorení. Na druhej strane, stres je dnes aj výhodným biznisom. Tréningy na jeho odbúravanie nepatria práve k tým najlacnejším.

Ondrej Šebesta Bol to strašný stres, keď okolo lietali bomby a rakety, ktoré nás mohli zabiť.

Natália Sabová Ak nám stresové reakcie vybiehajú často a nahromadená energia sa nezužitkuje, narúša sa činnosť celého adaptačného systému.

Nora Fedorová Pomáha mi, keď veci predýcham alebo si idem zabehať.

Mukund V. Bhole V joge sa nesnažíme stať sa niekým, ale jednoducho sme. Preto hovorím: Uvedomte si svoje telo a uvoľnite sa.

Janka Viteková Spomienky na pozitívne zážitky vnášajú do kontextov, ktoré sú rušné a agresívne, atmosféru uvoľnenia a relaxácie.

Martin Prodaj Jednoduché pomenovanie toho, čo vám spôsobuje stres, vám pomôže uvedomiť si ho. A to vám dá možnosť získať odstup, nadhľad.

Obchodný riaditeľ IBM Slovensko, 33-ročný Branislav Šebo je dennodenne vystavený enormne vysokej pracovnej záťaži. Hneď po vysokej škole si založil vlastnú firmu DNS Slovakia, tú neskôr predal spoločnosti Avnet Technology Solution. Jeho práca často hraničila s totálnym vyčerpaním. „Ale nevnímal som to ako stres, hoci som vedel, že telo nevládze dlhodobo spávať, len päť-šesť hodín denne a že si musí oddýchnuť,“ hovorí B. Šebo.

Článok pokračuje pod video reklamou

NOVÝ LEVEL. Stres manažment je pre B. Šeba úplne jednoduchý. „V stresovej situácii sa snažím pragmaticky zanalyzovať, aké je status quo – teda stav vecí a aké sú možnosti. Keď urobím rozhodnutie, už sa k možnostiam nevraciam. To už mám dávno za sebou. V strese zachovávam absolútny pragmatizmus a chladnú hlavu. Viem, že stresová situácia ponúka limitný počet možností, z ktorých si vyberiem najlepšiu, urobím rozhodnutie a idem ďalej. Toto je môj základný postoj k stresovým situáciám,“ odporúča B. Šebo.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4DM3 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  3. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  4. Najužitočnejšia appka
  5. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  7. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  8. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  9. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  10. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 28 184
  2. Najužitočnejšia appka 14 961
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 12 869
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 071
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 7 806
  6. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 576
  7. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 6 339
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 101
  9. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 3 216
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 642

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Kažimír uteká z politiky, Smeru chýba ďalší minister

Ako sa špekuluje nad budúcnosťou ministra financií.

KOMENTÁRE

Trápenie Roberta Fica, alebo ako získať čo najviac

Na kandidáta Smeru netrpezlivo čaká aj Andrej Danko.

Neprehliadnite tiež

Interiérová dizajnérka sa k tvorbe šperkov dostala náhodne

Nosí šperky rada, sama sebe je živou vizitkou. Východiskom tvorby šperkárky a interiérovej dizajnérky Tatiany Lesajovej je originálna štruktúra prírodného materiálu, z ktorej vytvára unikát.

Stará vila dostala novú tvár. Prerábali tak, aby z nej vyhodili čo najmenej

Vznik projektu, ktorý pristupuje citlivo k spoločnosti a životnému prostrediu, môže plniť úlohu prvej lastovičky.

Nebankovky našli nový biznis model

Nekalé praktiky v požičiavaní nezmizli.

Stovky eur môžete dostať za dvojeurovú mincu

Euro je nepochybne tvrdšia mena ako koruna. Mince niektorých štátov majú pre zberateľov dokonca až stonásobne vyššiu hodnotu, ako je nominálna.

Slováci sa predzásobili hypotékami

Na jeseň sa môže prejaviť prísnejšie úverovanie. Podľa analytikov môžu banky zdražiť najmä vyššie hypotéky.