Zdravé dráhy myslenia

Pohonné šťavy premýšľania, kreativity, tvorivosti, fantázie a pocitov šťastia

Rýchle a správne myslenie, dobré rozhodnutie v nevyhnutnom okamihu, logické riešenie neriešiteľného. Tieto schopnosti človeka posúvajú v kvalitatívnom rebríčku hore. Prinášajú aj pocity spokojnosti, zdravé sebavedomie, pozitívny prístup k životu. Základom tejto kvality je správne trénovaný mozog a jeho adekvátna výživa.

Sieť mozgových buniek potrebuje myslenie v pravú chvíľu naštartovať a udržiavať v rytme. Na to treba kvalitný prenos signálov, impulzov činnosti, informácií – dorozumievanie. Medzi bunkami musia informácie prelietavať, zachytávať sa v správnych bodoch a spriadať sa do sietí myšlienok. Signály a impulzy činnosti prenášajú zvláštni biochemickí mozgoví „poštári“, ktorí po akýchsi mostíkoch prenesú a doručia od jednej nervovej bunky k druhej v podobe informácií usporiadané zhluky signálov. Týchto poslov pre neunaviteľnú činnosť tvorí pohonná hmota špeciálnych mozgových štiav nazývaných neurotransmitery. Pohonnými šťavami, ktoré majú v kompetencii kreativitu, fantáziu, premýšľanie a pocity šťastia, je štvorica najdôležitejších látok z vyše päťdesiatich nervových prenášačov: acetylcholín, noradrenalín, serotonín a dopamín. Akákoľvek zmena kvality či prísunu množstva pohonných mozgových „štiav“ sa môže prejaviť dezorientáciou, zábudlivosťou, agresivitou, depresiami. Stráca sa dobrá nálada, prichádza apatia, nezáujem o okolie, nechuť čokoľvek robiť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Brzda zábudlivosti

Acetylcholín je asi najznámejšou poštárskou mozgovou šťavou. Je aj najlepšie preskúmanou mimoriadne dôležitou látkou na udržiavanie schopnosti učiť sa nové veci a najmä pamätať si ich. Jej „vysychanie“ signalizuje zabúdanie číselných znakov (telefónne čísla, dátumy schôdzok či narodeniny). Človek má aj problémy zapamätať si nové mená, stále hľadá kľúče od bytu, chaty či od auta, ktoré si „odložil tak, aby ich určite našiel“. Nenachádza okuliare, mobil, „motá sa ako starec“ a od rána je celý „dopletený“... Ako sa pri dobrom výkone sviežeho mozgu rýchlo a ľahko učíme, ako rýchlo sa správne či nesprávne rozhodujeme, koľko si pamätáme, čiže „ako nám to páli“, veľmi pravdepodobne súvisí najmä s množstvom acetylcholínu. Je aj prvým prenášačom vzruchov medzi nervovými bunkami a svalmi, čím ovláda svalové napätie. Pomáha telu vykonávať celý rad život udržiavajúcich funkcií, čiastočne ovláda žalúdok, močový mechúr, pečeň, potné žľazy, cievy i srdce. Odborníci diskutujú, či chýbajúci acetylcholín nemôže byť aj jednou z príčin Alzheimerovej choroby. Niektoré štúdie poukazujú, že potrava s dostatkom cholínu by mohla nástup a priebeh tejto choroby spomaľovať. Telo si acetylcholín tvorí z cholínu, lecitínu, DMAE (dimethylaminoethanol) a pomocných výživových faktorov, napríklad vitamínov C, B1, B5, B6 a minerálneho zinku či vápnika. Pocit mladosti, aktivity a vnútorného šťastia sa podľa všetkého zvýrazňuje zvýšeným príjmom stravy bohatej na sójové produkty, sójové bôby, orechy, karfiol, brokolicu či pečeň.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4D2Z na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4D2Z na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  3. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  4. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  5. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  6. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  7. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  8. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  9. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  10. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  1. Manažment a svet v pohybe, výzvy, príležitosti a hrozby
  2. Boli ste v Novembri 89 na námestí? Patrí vám verejná vďaka!
  3. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  4. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  5. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  6. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  7. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  8. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  9. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  10. Ekonomická diplomacia Indonézie
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 622
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 567
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 21 181
  4. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 11 529
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 9 583
  6. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 4 760
  7. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať? 4 102
  8. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými 4 083
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo 3 691
  10. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 3 642