Nový život s Profitom po deviatich mesiacoch

Kamile sa zlepšila kondícia a stratila tri kilogramy, Ľuboš dva kilogramy pribral a musí znova nájsť disciplínu

Kamila a Ľuboš si na prahu nového roka dali predsavzatie urobiť viac pre svoje zdravie. Zároveň súhlasili s tým, že svoje skúsenosti a pocity budú sprostredkúvať v každom čísle čitateľom Profitu. Na pomoc za to dostali starostlivosť telovýchovného lekára Pavla Maloviča a osobného trénera Daniela Meda. Odpočet po deviatich mesiacoch potvrdil, že vytrvalosť je základným kameňom úspechu.

Ľuboš je 55-ročný muž bez aktívnejšej pohybovej činnosti, má sedavé zamestnanie, užíva lieky na vysoký krvný tlak. Jeho pôvodný úmysel pravidelnej fyzickej záťaže (posilňovňa, vytrvalostné cvičenia) ustúpil do úzadia. Prejavilo sa to na hmotnosti, oproti ostatnému vyšetreniu stúpla o dva kilogramy, percento telesného tuku sa zvýšilo o 0,4 percenta. Pri vyšetrení zistili aj zrýchlenú frekvenciu úderov srdca v pokoji, kým v marci mal 60 úderov za minútu, teraz až 84. Zhoršenie výsledku možno pripísať aj na vrub akútneho ochorenia priedušiek, ale zvýšené hladiny cukru, mastných kyselín a cholesterolu v krvi nad hranicou srdcovo-cievneho rizika nie sú dielom momentálnej indispozície. Pri vyšetrení mal Ľuboš zvýšené množstvo bielych krviniek, ako aj zvýšenú sedimentáciu. Záťažové vyšetrenie na bicyklovom ergometri s dychovou maskou (spiroergometria) lekár neodporúčal vykonať pre zhoršenie zdravotného stavu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nový začiatok

Riešenie problému vyžaduje znovuvyvolanie disciplíny vyšetrovaného predovšetkým v pohybovom a stravovacom režime. Vzhľadom na nadváhu ohrozujúcu kĺbové spojenia sa odporúča návrat k pohybovej aktivite bez otrasov – najlepšie rýchla chôdza, bicyklovanie alebo plávanie najmenej trikrát do týždňa 30 až 45 minút, prvé tri týždne nižšej intenzity a potom s postupným pridávaním. Dôležité je dodržiavať úpravu sedenia (správna kancelárska stolička) a ergonomické riešenie pracovného stola.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4CXG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4CXG na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 17 243
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 16 709
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 986
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 602
  5. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 8 658
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 368
  7. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 5 308
  8. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 4 892
  9. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 3 278
  10. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku 3 207

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Hamšík vypadol z Ancelottiho zostavy, o odchode neuvažuje

Nerozumiem, odkiaľ tieto správy pochádzajú, odbil tvrdenia agent Petráš.

ROZHOVOR S DAVIDOM ENGELSOM - FÓRUM

Belgický historik: Čaká nás čo Rimanov v prvom storočí pred Kristom

K vláde majú prísť autoritárske režimy.

ŠPORT

V Miškovci sa bili zvolenskí chuligáni, tiekla krv

Tréner Zvolena Andrej Podkonický sa po zápase ospravedlňoval.

Neprehliadnite tiež

Walesa stále navštevuje svoje väzenie, dnes má štyri hviezdy

Hotelový rezort Arłamów láka novú oligarchiu.

Interiérová dizajnérka sa k tvorbe šperkov dostala náhodne

Nosí šperky rada, sama sebe je živou vizitkou. Východiskom tvorby šperkárky a interiérovej dizajnérky Tatiany Lesajovej je originálna štruktúra prírodného materiálu, z ktorej vytvára unikát.

Stará vila dostala novú tvár. Prerábali tak, aby z nej vyhodili čo najmenej

Vznik projektu, ktorý pristupuje citlivo k spoločnosti a životnému prostrediu, môže plniť úlohu prvej lastovičky.

Nebankovky našli nový biznis model

Nekalé praktiky v požičiavaní nezmizli.

Stovky eur môžete dostať za dvojeurovú mincu

Euro je nepochybne tvrdšia mena ako koruna. Mince niektorých štátov majú pre zberateľov dokonca až stonásobne vyššiu hodnotu, ako je nominálna.