Ako premeniť stres na šťastie?

Zmeňte uhol pohľadu na stres

Ako často pociťujete  stres? Možno ho necítite. Žijete v absolútnom  pokoji  alebo v permanentnom  strese? Život v kľude je v dnešnej dobe výnimkou, no nájdu sa už aj takí jedinci, ktorí si ho užívajú stále viac a viac.

Život v stálom strese je častý. Niet sa čo čudovať. Žijeme v dobe, v ktorej existuje množstvo dôvodov na stres. Mnohí hovoria, doba je ťažká a ak to nehovorí naše okolie, pôsobia na nás médiá, česť výnimkám. Pomaly a iste nám podsúvajú informácie, ktoré nás v presvedčeniach o ťažkostiach tejto doby utvrdzujú. A keď je ťažká doba, tak k nej akosi automaticky patrí stres.

Prednedávnom  som sa ja i moja kamarátka dostali do nepríjemnej situácie. Cez moju i jej situáciu som si uvedomila ako ľahko sa necháme  zbytočne  vystresovať.  Keď nás stres pohltí,  vtedy sa v našom živote dejú veci inak, ako si to želáme. Určite si spomeniete  na  nejakú  udalosť,  keď zachovanie pokoja  v nepríjemnej  situácii prinieslo  pozitívne  riešenie.

Existuje množstvo dôvodov pre stres. Vysoká nezamestnanosť, disharmonické vzťahy, rôzne choroby, nedostatok času. Život  sa  zrýchlil, času máme menej, zahlcuje nás  množstvo informácií. Niektoré nás poučia,  iné rozladia, na niektoré musíme  reagovať  čo najrýchlejšie. Pamätám si obdobie svojho života, kedy som si z celého roka vždy pamätala len Vianoce. Vtedy sa čas zastavil a ja som mohla precítiť danú chvíľu. Počas roka na to nebol čas. S odstupom času toto obdobie vnímam ako beh nekonečného maratónu,  z ktorého  sa vytratil cieľ. Poznáte to?

Nárok na stres

Najčastejším dôvodom stresu je v dnešnej dobe nedostatok peňazí, či už reálny, že nie sú peniaze na účte alebo je na ňom mínusový stav, debet. Tiež i strach zo straty zamestnania a následný výpadok príjmu. Reálny alebo pomyselný nedostatok peňazí môže spôsobiť, že sa necháme zahnať do kúta. Zostávame v práci, ktorá nás nebaví. Zotrvávame vo vzťahu, ktorý nám neprináša šťastie a nevidíme žiadne riešenie ako ho opraviť, znovu naštartovať lásku. Podnikáme v oblasti, ktorá nám prináša ako tak peniaze, no do budúcna vieme, že je neperspektívna. Napriek všetkým indíciám, ktoré od života dostávame, často  aj cez stres, volíme radšej istotu toho, čo poznáme. Držíme sa starého spôsobu myslenia, zamestnania, vzťahu. Nechceme zmeniť uhol pohľadu.

Ako to chcem?

Dôvodov je niekoľko. Paradoxne až stresové situácie, ak im to dovolíme, môžu byť pre nás užitočné. Ako je to možné? Stres, zvyšujúcim vnútorným tlakom vytvára vnútornú nepohodu a núti nás, aby sme sa  zamysleli nad tým, aký život chceme žiť. Na prvý pohľad jednoduchá otázka: Ako to chcem? Odpovedať na túto otázku v strese je problematické. Jedným z dôvodov je , že máme strach hľadať na ňu odpoveď. Prečo?

Spomienka na dávno zabudnutý sen môže bolieť. Jednak si musíme  priznať zlyhanie, ktoré sme niekde zmietli  pod  koberec a taktiež na povrch vypláva pocit našej neschopnosti, lebo sme neuskutočnili  niektoré sny. Chyby, zlyhania, zakopnutia  sme si neobľúbili.  Prečo by sme mali? Ich prijatie oslobodzuje a tiež aj vďaka nim  dosahujeme  výhry v živote.

Poupratujete si svoje sny

Pod vplyvom nesplnených snov prestaneme často  ďalej snívať. Ako z toho von? Jedným z riešení je urobiť si revíziu starých snov. Pre úplnosť obrazu je dobré   napísať si  všetky  splnené  aj nesplnené  sny. Pozrieť sa na tie, ktoré sme nezrealizovali a opýtať sa, má význam ešte tento sen splniť?    Ak je odpoveď  záporná,   stačí snu poďakovať, že tu bol a odpustiť  samým sebe, že sme ho neuskutočnili. Ak je odpoveď  kladná  a po splnení tohto sna ešte túžime, máme  šancu ho zrealizovať.

Ak si priznáme, že tento sen chceme  splniť , nedopustime , aby nás prehováral náš vnútorný hlas  a namietal (to predsa nemôžem urobiť, veď by ma vyhodili z práce; ani partnerovi  nepoviem, ako by som chcel žiť, veď by sa so mnou rozišiel )a pod. Sú vám takéto slová povedomé? Možno vnútorný  hlas bol jedným z dôvodov, prečo ste si svoj sen nezrealizovali  už  pred rokmi.

Mohli  by  sme  si položiť  viacero  otázok ako dospieť k splneniu svojho sna, aby bol v súlade s nami i okolitým svetom. Napíšte si to a čo je najdôležitejšie, konajte podľa toho.

Ako začať objavovať seba

Ak dlhšie zabúdame na svoje sny, môžeme sa dostať do takého chaosu, že si na žiadne nemôžeme  spomenúť. Trvalo mi to dlho, kým som opäť začala svoje sny vidieť. Ako na to? Jedným z prvkov, ktorý mi pri Objavovaní seba pomohol, boli ranné stránky. Ranné stránky znamenajú, že ihneď po prebudení si napíšete do pripraveného zošita všetky myšlienky, ktoré vám víria hlavou.  Či sú pozitívne alebo negatívne. Hlavne neriešite to, čo píšete. Dôležité je, aby ste napísali tri strany. Je to, ako pri umývaní zubov. Po určitom čase nerozmýšľate, prečo si ich umývate, len viete, že je to pre vás dobré. Tak je to aj s rannými stránkami.

Píšete, píšete a najskôr po  dvoch mesiacoch si ich môžete prečítať. Dostávam aj otázku, čo keď neviem, čo mám napísať. Tak to doslova napíšte: Neviem, čo mám napísať. Aj keby ste to napísali  na troch  stranách. Píšte každý  deň a pozorujte, čo sa vám v živote udeje. Keď som  absolvovala tento kurz,   mala som zrazu pocit, že deň narástol, zväčšil sa. Vďaka tomu som si mohla dovoliť robiť veci, na ktoré som predtým  roky nemala čas. Pamätám si na jeden z najhodnotnejších výsledkov: mesačnú dovolenku v zamestnaní. Ešte rok predtým som si myslela, že ak odídem na dva týždne, tak sa udeje katastrofa.

Miesto katastrofy sa našlo riešenie. Našla som ho paradoxne cez stres, ktorý sa už u mňa prejavoval do takej miery, že som necítila žiadnu emóciu a nevidela spôsob ako ďalej žiť. Buďte múdrejší ako ja, hľadajte riešenia skôr. Čím skôr budete vedieť, čo od života chcete a naozaj úprimne po tom budete túžiť a samozrejme aj konať, tým skôr podľa svojej vízie môžete začať  žiť. PS: Ak sa rozhodnete pre  ranné stránky,  napíšte mi. Budem sa tešiť na akékoľvek správy od vás.

Najčítanejšie na Profit


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  4. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  6. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  7. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  8. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  9. Stavebná fakulta STU pozýva na Deň otvorených dverí!
  10. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 16 009
  2. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 9 495
  3. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 182
  4. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 948
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 292
  6. Kam do tepla v januári? 2 288
  7. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 2 098
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 008
  9. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 256
  10. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa 1 217

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Zdanenie bitcoinu, menej výhodné sporenie. Čo chystá Kažimír

Zdania obchody, keď spotrebiteľ platí za tovar kryptomenami a stavebné sporenie bude ešte menej výhodné.

SVET

Babiš nedostal dôveru, vládnuť môže roky. Čo čaká Česko?

Český premiér vedel, že hlasovanie o dôvere prehrá.

KULTÚRA

O smrti speváčky The Cranberries špekulujú

Záhadným spôsobom zrušila aj koncert v Bratislave.

DOMOV

Stretol som desiatky posadnutých, tvrdí exorcista

Exorcista problémy nevyrieši, vraví psychiater.

Neprehliadnite tiež

V Nórsku nepotrebujete hotovosť. Stačí vám karta či mobil

Peňaženky Nórov či Švédov nie sú plné mincí, ale skôr kariet. Aj tie však z peňaženiek miznú, nahrádzajú ich mobily.

Pracoval na ropnej plošine. Tie peniaze nie sú zadarmo

Z každej strany sa sypú príbehy mladých ľudí, ktorí sú ochotní vzdať sa všetkého, aby zistili, či vedia svoje najväčšie túžby premeniť na skutočnosť. Slovák Andrej Tichý tak urobil v čase, keď to ešte ani zďaleka nebolo trendom.

Ako si vybrať životnú poistku

Pri výbere životného poistenia sa zamerajte na riziká, poistnú sumu, dĺžku a cenu. Životné poistenie je zložitý produkt, aj preto ho poisťovne zatiaľ neponúkajú online.

Manažovala hotely v Afrike, Ázii i v Európe. Teraz šéfuje vo Vysokých Tatrách

„V každom hoteli sú stoly, stoličky, postele. Rozdiel je v ľuďoch. Oni sú najsilnejší kapitál,“ myslí si Kathrin Noll, riaditeľka päťhviezdičkového Grand Hotela Kempinski na Štrbskom Plese.

Home office je o dôvere, ale funguje

O tom, či sa oplatí dať ľuďom možnosť organizovať si kedy, kde a ako chcú pracovať, a či ich treba kontrolovat, hovorí šéfka spoločnosti Microsoft Česká republika a Slovensko Biljana Weberová.