Ako premeniť stres na šťastie?

Zmeňte uhol pohľadu na stres

Ako často pociťujete  stres? Možno ho necítite. Žijete v absolútnom  pokoji  alebo v permanentnom  strese? Život v kľude je v dnešnej dobe výnimkou, no nájdu sa už aj takí jedinci, ktorí si ho užívajú stále viac a viac.

Život v stálom strese je častý. Niet sa čo čudovať. Žijeme v dobe, v ktorej existuje množstvo dôvodov na stres. Mnohí hovoria, doba je ťažká a ak to nehovorí naše okolie, pôsobia na nás médiá, česť výnimkám. Pomaly a iste nám podsúvajú informácie, ktoré nás v presvedčeniach o ťažkostiach tejto doby utvrdzujú. A keď je ťažká doba, tak k nej akosi automaticky patrí stres.

Článok pokračuje pod video reklamou

Prednedávnom  som sa ja i moja kamarátka dostali do nepríjemnej situácie. Cez moju i jej situáciu som si uvedomila ako ľahko sa necháme  zbytočne  vystresovať.  Keď nás stres pohltí,  vtedy sa v našom živote dejú veci inak, ako si to želáme. Určite si spomeniete  na  nejakú  udalosť,  keď zachovanie pokoja  v nepríjemnej  situácii prinieslo  pozitívne  riešenie.

Existuje množstvo dôvodov pre stres. Vysoká nezamestnanosť, disharmonické vzťahy, rôzne choroby, nedostatok času. Život  sa  zrýchlil, času máme menej, zahlcuje nás  množstvo informácií. Niektoré nás poučia,  iné rozladia, na niektoré musíme  reagovať  čo najrýchlejšie. Pamätám si obdobie svojho života, kedy som si z celého roka vždy pamätala len Vianoce. Vtedy sa čas zastavil a ja som mohla precítiť danú chvíľu. Počas roka na to nebol čas. S odstupom času toto obdobie vnímam ako beh nekonečného maratónu,  z ktorého  sa vytratil cieľ. Poznáte to?

Nárok na stres

Najčastejším dôvodom stresu je v dnešnej dobe nedostatok peňazí, či už reálny, že nie sú peniaze na účte alebo je na ňom mínusový stav, debet. Tiež i strach zo straty zamestnania a následný výpadok príjmu. Reálny alebo pomyselný nedostatok peňazí môže spôsobiť, že sa necháme zahnať do kúta. Zostávame v práci, ktorá nás nebaví. Zotrvávame vo vzťahu, ktorý nám neprináša šťastie a nevidíme žiadne riešenie ako ho opraviť, znovu naštartovať lásku. Podnikáme v oblasti, ktorá nám prináša ako tak peniaze, no do budúcna vieme, že je neperspektívna. Napriek všetkým indíciám, ktoré od života dostávame, často  aj cez stres, volíme radšej istotu toho, čo poznáme. Držíme sa starého spôsobu myslenia, zamestnania, vzťahu. Nechceme zmeniť uhol pohľadu.

Ako to chcem?

Dôvodov je niekoľko. Paradoxne až stresové situácie, ak im to dovolíme, môžu byť pre nás užitočné. Ako je to možné? Stres, zvyšujúcim vnútorným tlakom vytvára vnútornú nepohodu a núti nás, aby sme sa  zamysleli nad tým, aký život chceme žiť. Na prvý pohľad jednoduchá otázka: Ako to chcem? Odpovedať na túto otázku v strese je problematické. Jedným z dôvodov je , že máme strach hľadať na ňu odpoveď. Prečo?

Spomienka na dávno zabudnutý sen môže bolieť. Jednak si musíme  priznať zlyhanie, ktoré sme niekde zmietli  pod  koberec a taktiež na povrch vypláva pocit našej neschopnosti, lebo sme neuskutočnili  niektoré sny. Chyby, zlyhania, zakopnutia  sme si neobľúbili.  Prečo by sme mali? Ich prijatie oslobodzuje a tiež aj vďaka nim  dosahujeme  výhry v živote.

Poupratujete si svoje sny

Pod vplyvom nesplnených snov prestaneme často  ďalej snívať. Ako z toho von? Jedným z riešení je urobiť si revíziu starých snov. Pre úplnosť obrazu je dobré   napísať si  všetky  splnené  aj nesplnené  sny. Pozrieť sa na tie, ktoré sme nezrealizovali a opýtať sa, má význam ešte tento sen splniť?    Ak je odpoveď  záporná,   stačí snu poďakovať, že tu bol a odpustiť  samým sebe, že sme ho neuskutočnili. Ak je odpoveď  kladná  a po splnení tohto sna ešte túžime, máme  šancu ho zrealizovať.

Ak si priznáme, že tento sen chceme  splniť , nedopustime , aby nás prehováral náš vnútorný hlas  a namietal (to predsa nemôžem urobiť, veď by ma vyhodili z práce; ani partnerovi  nepoviem, ako by som chcel žiť, veď by sa so mnou rozišiel )a pod. Sú vám takéto slová povedomé? Možno vnútorný  hlas bol jedným z dôvodov, prečo ste si svoj sen nezrealizovali  už  pred rokmi.

Mohli  by  sme  si položiť  viacero  otázok ako dospieť k splneniu svojho sna, aby bol v súlade s nami i okolitým svetom. Napíšte si to a čo je najdôležitejšie, konajte podľa toho.

Ako začať objavovať seba

Ak dlhšie zabúdame na svoje sny, môžeme sa dostať do takého chaosu, že si na žiadne nemôžeme  spomenúť. Trvalo mi to dlho, kým som opäť začala svoje sny vidieť. Ako na to? Jedným z prvkov, ktorý mi pri Objavovaní seba pomohol, boli ranné stránky. Ranné stránky znamenajú, že ihneď po prebudení si napíšete do pripraveného zošita všetky myšlienky, ktoré vám víria hlavou.  Či sú pozitívne alebo negatívne. Hlavne neriešite to, čo píšete. Dôležité je, aby ste napísali tri strany. Je to, ako pri umývaní zubov. Po určitom čase nerozmýšľate, prečo si ich umývate, len viete, že je to pre vás dobré. Tak je to aj s rannými stránkami.

Píšete, píšete a najskôr po  dvoch mesiacoch si ich môžete prečítať. Dostávam aj otázku, čo keď neviem, čo mám napísať. Tak to doslova napíšte: Neviem, čo mám napísať. Aj keby ste to napísali  na troch  stranách. Píšte každý  deň a pozorujte, čo sa vám v živote udeje. Keď som  absolvovala tento kurz,   mala som zrazu pocit, že deň narástol, zväčšil sa. Vďaka tomu som si mohla dovoliť robiť veci, na ktoré som predtým  roky nemala čas. Pamätám si na jeden z najhodnotnejších výsledkov: mesačnú dovolenku v zamestnaní. Ešte rok predtým som si myslela, že ak odídem na dva týždne, tak sa udeje katastrofa.

Miesto katastrofy sa našlo riešenie. Našla som ho paradoxne cez stres, ktorý sa už u mňa prejavoval do takej miery, že som necítila žiadnu emóciu a nevidela spôsob ako ďalej žiť. Buďte múdrejší ako ja, hľadajte riešenia skôr. Čím skôr budete vedieť, čo od života chcete a naozaj úprimne po tom budete túžiť a samozrejme aj konať, tým skôr podľa svojej vízie môžete začať  žiť. PS: Ak sa rozhodnete pre  ranné stránky,  napíšte mi. Budem sa tešiť na akékoľvek správy od vás.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príloha pre všetkých školákov: Opäť v škole
  2. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  3. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  4. Najkrajšie americké národné parky
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  8. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  9. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  10. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  1. Príloha pre všetkých školákov: Opäť v škole
  2. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz?
  3. Pivovarníci rozdeľujú peniaze
  4. Najkrajšie americké národné parky
  5. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  6. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  7. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  8. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  9. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  10. Keď Slováci krotia morský vietor
  1. Najkrajšie americké národné parky 15 754
  2. Prečo kupovať first moment na exotické destinácie už teraz? 11 009
  3. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 10 598
  4. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 6 412
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 3 624
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 653
  7. Vizuálny smog je problém 2 455
  8. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 309
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 187
  10. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 € 1 094

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Valkovho vraha označili, Kuciakovho, Tupého či Remiášovho nie

Čaká sa na prokuratúru, či uverí verzii o vražde právnika.

ANALÝZA ADAMA VALČEKA

Profituje na skrytej privatizácii vodární, teraz je blízko dôležitej funkcie

O Jurajovi Bugalovi rozhodne vláda.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Zmena iba pre zmenu

Vhodnejší než ladenie by bol nový text.

Neprehliadnite tiež

Bežné školy porušujú práva detí

Existujú aj školy, kde žiak rozhoduje čo, kde a ako sa má učiť

Stočené kilometre vás nemusia oklamať

Čo prezradí a čo neprezradí počítadlo kilometrov?

Kofty s tahini, vitajte v krajine halušiek!

Slováci čoraz viac vyhľadávajú svetové chute.

Nie Sme takí racionálni, ako si myslíme

Behaviorálna ekonómia je moderná veda na vzostupe.

Ako žiť bezpečne s inteligentným alarmom

Moderný alarm dokáže monitorovať aj teplotu v byte, otvárať bránu a je prepojeným na mobil.