Štyri dohody

Až 90 percent vzorcov správania vychádza zo zvyku. Moja stávka s Jackom Canfieldom (14)

Zhoda titulku tohto blogu s názvom knihy múdrosti starých Toltékov autora Dona Miguela Ruiza je čisto náhodná. Hoci nie až tak úplne. :-)

Ešte na prelome rokov, pri dopracúvaní „mapy“ mojich cieľov na tento rok, som si v knihe Jacka Canfielda nalistoval ďalšie z jeho pravidiel úspechu – pestujte si každý rok štyri nové zvyky vedúce k úspechu. Keďže sa vtedy už galopom blížil rok 2011, začal som sa o to bližšie zaujímať, aby som nebodaj niečo nezmeškal.

Jack v príslušnej kapitole Pravidiel úspechu píše, že podľa názoru psychológov až 90 percent vzorcov nášho správania vychádza zo zvyku. V praxi to znamená, že odvtedy, keď vstaneme, až pokým si neľahneme spať, robíme každý deň veľkú väčšinu vecí rovnakým spôsobom. Pre mňa to bolo trochu šokujúce zistenie a nezaujatému pozorovateľovi by „takýto film“ musel pripadať pomerne nudný.

Dobrou stránkou tohto procesu je to, že zvyky pomáhajú oslobodzovať našu myseľ, pokiaľ ich telo zvláda automaticky. To nám podľa Jacka napríklad umožňuje naplánovať si deň hoci aj počas ranného sprchovania. Zlé na tom však je, že zvyky nás zvádzajú uzatvoriť sa v podvedomých obranných vzorcoch správania, ktoré nám bránia v ďalšom raste. J. Canfield sa domnieva, že ak chce človek dosiahnuť vyššiu úroveň úspechu, bude potrebovať niektoré z doterajších zvykov odstrániť a nahradiť ich produktívnejšími. Súhlasím, človek by mal byť v živote pripravený na zmeny, inak podlieha vysokému riziku stagnácie.

Jack sa však zmieňuje aj o tom, že ak by niekto chcel v živote urobiť príliš veľa zmien naraz, tiež to nemusí priniesť pozitívne výsledky. Preto navrhuje: „Začnite tým, že si zvolíte štyri nové zvyky, ktoré sa rozhodnete vypestovať si v nasledujúcom roku. Každý štvrťrok pracujte na zafixovaní jedného nového zvyku. Súčasný výskum ukazuje, že ak nejaké cvičenie opakujete trinásť týždňov, naučíte sa to robiť trvale a výrazne si tým zlepšíte svoj životný štýl.“

Tak som sa zamyslel. Prvý štvrťrok mám vyriešený, chcem skončiť s pravidelným fajčením. Zatiaľ som bez cigarety vytrval dva týždne a prežil popri tom aj zopár stresových situácií. Navyše som si urobil niekoľko novoročných skúšok s kamarátmi pri poháriku a obstál som bez straty desiatky. Pravda, ak nerátam miernu opicu. :-)

Zistil som, že na fyzickej úrovni mi cigareta až tak nechýba, ale emocionálna závislosť je stále veľká. Je to síce zvrátené tvrdenie, ale fajčenie mi robilo ohromnú radosť, a to zatiaľ ešte v plnej miere nahradiť neviem.

Na druhý štvrťrok som si zaumienil, že sa naučím plne (vedome) sa koncentrovať na veci, ktoré práve robím. Teda, že sa ich budem práve v tej chvíli snažiť robiť naplno. Veď to poznáte. Ako často myslíte v práci na veci, ktoré máte vybaviť do domácnosti? A po príchode domov zasa pri komunikácii s partnerom či s deťmi hútate o tom, aký ťažký deň vás čaká zajtra v práci? Ale takéto správanie je neefektívne a stojí nás príliš veľa námahy a energie. Chcem začať s úplnými „drobnosťami“. Trebárs. Ak budem piť vodu, budem to robiť vedome a myslieť na to, čo môjmu organizmu táto životodarná tekutina prináša.

Kedysi som sa dosť trápil nad tým, keď ľudia na moju adresu povedali niečo nepríjemné. Buď som sa vnútorne ocitol v pozícii rozhnevaného býka alebo ľútostivej obete. V súčasnosti to už tak tragicky neberiem, ale aj tak cítim potrebu dotiahnuť tento proces do konca. Nebrať si veci osobne – to je môj hedlajn na tretí kvartál. A, zhodou okolností, je to aj jedna zo štyroch múdrostí natívneho indiánskeho kmeňa Toltékov. Takže si dovolím požičať zopár viet z knihy M. Ruiza, ktorá vyšla pod názvom Štyri dohody.

„Ten, kto je upnutý na dôležitosti vlastnej osoby alebo si vzťahuje veci na seba, prejavuje najvyšší stupeň sebectva, pretože vlastne počíta s tým, že sa všetko točí okolo neho. Nech už si ľudia myslia čokoľvek, čokoľvek robia alebo hovoria, neberte si to osobne. Názory druhých zodpovedajú tomu, čomu títo ľudia veria, a preto nech si o vás myslia čokoľvek, v skutočnosti sa vás to netýka. Vždy to vypovedá iba a len o nich.“ Vnímam to veľmi podobne.

Keďže sa už budem preklápať do druhej polovice mojej stávky s J. Canfieldom (a to už začne ísť do tuhého, aj o prachy...), moja dohoda na štvrtý kvartál bude zasa veľmi pragmatická. Evidovať si všetky svoje príjmy a výdavky a snažiť sa o to, aby som neminul viac, ako v ten-ktorý mesiac zarobím. A navyše, usporiť každý mesiac aspoň desať percent príjmov.

Štyri zmeny za jeden rok sa mnohým môžu zdať málo. Ale v dlhšom časovom horizonte, povedzme za päť rokov, možno takto zo svojho života odbúrať dvadsať pre vás už netvorivých a prijať rovnaký počet nových užitočných vzorcov správania. To už je celkom lákavé. Či nie? :-)

Najčítanejšie na Profit


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  4. Moskva alebo Petrohrad?
  5. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  6. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  7. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  8. Nový Jaguar XF Sportbrake
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  2. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  3. Modern luxury next to the Blue Church
  4. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  5. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  6. Moskva alebo Petrohrad?
  7. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. HB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Moskva alebo Petrohrad? 10 240
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 192
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 154
  4. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 1 733
  5. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 639
  6. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 448
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 413
  8. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 147
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 076
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 801

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

V Belgicku zadržali 112 slovenských kamiónov pre možné vykorisťovanie vodičov

Polícia skúma či nedošlo k systematickému sociálnemu dumpingu.

TRENČÍN

Strelcovi zo Smeru potvrdil súd 20 rokov za pokus o vraždu

Krajský súd zamietol odvolanie Jaroslava Baču.

ŠPORT

Zomrela bývala wimbledonská víťazka Jana Novotná

Češka zomrela vo veku 49 rokov.

Neprehliadnite tiež

Od Pokémonu k inteligentným okuliarom v smartfóne

Hra Pokémon GO ukázala, že budúcnosť je už tu. Rozšírenú realitu si môže užiť každý, stačí k tomu smartfón, a tak marketéri už poškuľujú po novom mocnom nástroji.

Ako si Nová cvernovka na seba zarobila

Cvernovkári sa v ich novej budove bývalej strednej školy na Račianskej ulici už udomácnili a za rok sa dostali k udržateľnému modelu financovania.

Developer, ktorý sa špecializuje na dostupné bývanie

Preslávili ich bratislavské Tri veže. Dnes stavajú novú mestkú štvrť Slnečnice v Petržalke. O význach pre developerov sa Profit zhováral so Štefanom Belešom, šéfom spoločnosti Cresco.

V jednom berlínskom hosteli sa spí na území Severnej Kórey

City Hostel Berlin v diplomatickej štvrti Berlína vybudovali a prevádzkujú Severokórejci na pôde veľvyslanectva KĽDR. Turisti o tom zväčša nevedia.