Štyri dohody

Až 90 percent vzorcov správania vychádza zo zvyku. Moja stávka s Jackom Canfieldom (14)

Zhoda titulku tohto blogu s názvom knihy múdrosti starých Toltékov autora Dona Miguela Ruiza je čisto náhodná. Hoci nie až tak úplne. :-)

Ešte na prelome rokov, pri dopracúvaní „mapy“ mojich cieľov na tento rok, som si v knihe Jacka Canfielda nalistoval ďalšie z jeho pravidiel úspechu – pestujte si každý rok štyri nové zvyky vedúce k úspechu. Keďže sa vtedy už galopom blížil rok 2011, začal som sa o to bližšie zaujímať, aby som nebodaj niečo nezmeškal.

Jack v príslušnej kapitole Pravidiel úspechu píše, že podľa názoru psychológov až 90 percent vzorcov nášho správania vychádza zo zvyku. V praxi to znamená, že odvtedy, keď vstaneme, až pokým si neľahneme spať, robíme každý deň veľkú väčšinu vecí rovnakým spôsobom. Pre mňa to bolo trochu šokujúce zistenie a nezaujatému pozorovateľovi by „takýto film“ musel pripadať pomerne nudný.

Článok pokračuje pod video reklamou

Dobrou stránkou tohto procesu je to, že zvyky pomáhajú oslobodzovať našu myseľ, pokiaľ ich telo zvláda automaticky. To nám podľa Jacka napríklad umožňuje naplánovať si deň hoci aj počas ranného sprchovania. Zlé na tom však je, že zvyky nás zvádzajú uzatvoriť sa v podvedomých obranných vzorcoch správania, ktoré nám bránia v ďalšom raste. J. Canfield sa domnieva, že ak chce človek dosiahnuť vyššiu úroveň úspechu, bude potrebovať niektoré z doterajších zvykov odstrániť a nahradiť ich produktívnejšími. Súhlasím, človek by mal byť v živote pripravený na zmeny, inak podlieha vysokému riziku stagnácie.

Jack sa však zmieňuje aj o tom, že ak by niekto chcel v živote urobiť príliš veľa zmien naraz, tiež to nemusí priniesť pozitívne výsledky. Preto navrhuje: „Začnite tým, že si zvolíte štyri nové zvyky, ktoré sa rozhodnete vypestovať si v nasledujúcom roku. Každý štvrťrok pracujte na zafixovaní jedného nového zvyku. Súčasný výskum ukazuje, že ak nejaké cvičenie opakujete trinásť týždňov, naučíte sa to robiť trvale a výrazne si tým zlepšíte svoj životný štýl.“

Tak som sa zamyslel. Prvý štvrťrok mám vyriešený, chcem skončiť s pravidelným fajčením. Zatiaľ som bez cigarety vytrval dva týždne a prežil popri tom aj zopár stresových situácií. Navyše som si urobil niekoľko novoročných skúšok s kamarátmi pri poháriku a obstál som bez straty desiatky. Pravda, ak nerátam miernu opicu. :-)

Zistil som, že na fyzickej úrovni mi cigareta až tak nechýba, ale emocionálna závislosť je stále veľká. Je to síce zvrátené tvrdenie, ale fajčenie mi robilo ohromnú radosť, a to zatiaľ ešte v plnej miere nahradiť neviem.

Na druhý štvrťrok som si zaumienil, že sa naučím plne (vedome) sa koncentrovať na veci, ktoré práve robím. Teda, že sa ich budem práve v tej chvíli snažiť robiť naplno. Veď to poznáte. Ako často myslíte v práci na veci, ktoré máte vybaviť do domácnosti? A po príchode domov zasa pri komunikácii s partnerom či s deťmi hútate o tom, aký ťažký deň vás čaká zajtra v práci? Ale takéto správanie je neefektívne a stojí nás príliš veľa námahy a energie. Chcem začať s úplnými „drobnosťami“. Trebárs. Ak budem piť vodu, budem to robiť vedome a myslieť na to, čo môjmu organizmu táto životodarná tekutina prináša.

Kedysi som sa dosť trápil nad tým, keď ľudia na moju adresu povedali niečo nepríjemné. Buď som sa vnútorne ocitol v pozícii rozhnevaného býka alebo ľútostivej obete. V súčasnosti to už tak tragicky neberiem, ale aj tak cítim potrebu dotiahnuť tento proces do konca. Nebrať si veci osobne – to je môj hedlajn na tretí kvartál. A, zhodou okolností, je to aj jedna zo štyroch múdrostí natívneho indiánskeho kmeňa Toltékov. Takže si dovolím požičať zopár viet z knihy M. Ruiza, ktorá vyšla pod názvom Štyri dohody.

„Ten, kto je upnutý na dôležitosti vlastnej osoby alebo si vzťahuje veci na seba, prejavuje najvyšší stupeň sebectva, pretože vlastne počíta s tým, že sa všetko točí okolo neho. Nech už si ľudia myslia čokoľvek, čokoľvek robia alebo hovoria, neberte si to osobne. Názory druhých zodpovedajú tomu, čomu títo ľudia veria, a preto nech si o vás myslia čokoľvek, v skutočnosti sa vás to netýka. Vždy to vypovedá iba a len o nich.“ Vnímam to veľmi podobne.

Keďže sa už budem preklápať do druhej polovice mojej stávky s J. Canfieldom (a to už začne ísť do tuhého, aj o prachy...), moja dohoda na štvrtý kvartál bude zasa veľmi pragmatická. Evidovať si všetky svoje príjmy a výdavky a snažiť sa o to, aby som neminul viac, ako v ten-ktorý mesiac zarobím. A navyše, usporiť každý mesiac aspoň desať percent príjmov.

Štyri zmeny za jeden rok sa mnohým môžu zdať málo. Ale v dlhšom časovom horizonte, povedzme za päť rokov, možno takto zo svojho života odbúrať dvadsať pre vás už netvorivých a prijať rovnaký počet nových užitočných vzorcov správania. To už je celkom lákavé. Či nie? :-)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  2. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  3. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  4. Ľudia si už neuvedomujú, že ich svet nekončí na vlastnom prahu
  5. Televízor s 8K rozlíšením je realitou. Kúpiť či čakať?
  6. Psychológ varuje rodičov: Nesnažte sa byť dokonalými
  7. EY Podnikateľ roka: hľadáme slovenské príbehy!
  8. Platíte si poistenie domova zbytočne?
  9. Volkswagen T-Cross má z každého niečo
  10. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní
  1. 4 mýty o minerálnej vlne, ktorým by ste nemali veriť
  2. Stavebná fakulta STU na dňoch kariérneho poradenstva
  3. XXIII. Seminár I. Poliačka – Rozvoj cestnej infraštruktúry
  4. Spoločenská zodpovednosť je súčasťou podnikania
  5. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch
  6. Sieť prevádzok Stop Shop obchodov má už 80 pobočiek
  7. Rozdiel medzi Dič a Ič dph
  8. Ekonomická diplomacia Indonézie
  9. Ako si vieme zabezpečiť štedrý a spokojný dôchodok?
  10. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte!
  1. Dvaja Slováci dokázali zázrak. Ich listy chcú po celom svete 34 031
  2. Kde robia v Bratislave najlepšiu kávu? Vybrali sme 6 kaviarní 26 121
  3. Platíte si poistenie domova zbytočne? 18 006
  4. First moment na leto 2019 je tu: 13 letovísk s výraznými zľavami 17 180
  5. Kupujete alebo predávate byt? Týchto 5 vecí si skontrolujte! 6 889
  6. Hidradenitída - kožná choroba, o ktorej sa nehovorí 6 181
  7. Hodnotenie profesionála: Dovolenka na Seycheloch 5 314
  8. Neukladajte si nič, čo vás môže ohroziť. Ako zabezpečiť telefón? 4 190
  9. Objavte silu Q10 a zredukujte vrásky počas 4 týždňov 3 941
  10. 5 brigád, ktoré pomôžu v budúcej kariére 3 366