Štyri dohody

Až 90 percent vzorcov správania vychádza zo zvyku. Moja stávka s Jackom Canfieldom (14)

Zhoda titulku tohto blogu s názvom knihy múdrosti starých Toltékov autora Dona Miguela Ruiza je čisto náhodná. Hoci nie až tak úplne. :-)

Ešte na prelome rokov, pri dopracúvaní „mapy“ mojich cieľov na tento rok, som si v knihe Jacka Canfielda nalistoval ďalšie z jeho pravidiel úspechu – pestujte si každý rok štyri nové zvyky vedúce k úspechu. Keďže sa vtedy už galopom blížil rok 2011, začal som sa o to bližšie zaujímať, aby som nebodaj niečo nezmeškal.

Jack v príslušnej kapitole Pravidiel úspechu píše, že podľa názoru psychológov až 90 percent vzorcov nášho správania vychádza zo zvyku. V praxi to znamená, že odvtedy, keď vstaneme, až pokým si neľahneme spať, robíme každý deň veľkú väčšinu vecí rovnakým spôsobom. Pre mňa to bolo trochu šokujúce zistenie a nezaujatému pozorovateľovi by „takýto film“ musel pripadať pomerne nudný.

Dobrou stránkou tohto procesu je to, že zvyky pomáhajú oslobodzovať našu myseľ, pokiaľ ich telo zvláda automaticky. To nám podľa Jacka napríklad umožňuje naplánovať si deň hoci aj počas ranného sprchovania. Zlé na tom však je, že zvyky nás zvádzajú uzatvoriť sa v podvedomých obranných vzorcoch správania, ktoré nám bránia v ďalšom raste. J. Canfield sa domnieva, že ak chce človek dosiahnuť vyššiu úroveň úspechu, bude potrebovať niektoré z doterajších zvykov odstrániť a nahradiť ich produktívnejšími. Súhlasím, človek by mal byť v živote pripravený na zmeny, inak podlieha vysokému riziku stagnácie.

Jack sa však zmieňuje aj o tom, že ak by niekto chcel v živote urobiť príliš veľa zmien naraz, tiež to nemusí priniesť pozitívne výsledky. Preto navrhuje: „Začnite tým, že si zvolíte štyri nové zvyky, ktoré sa rozhodnete vypestovať si v nasledujúcom roku. Každý štvrťrok pracujte na zafixovaní jedného nového zvyku. Súčasný výskum ukazuje, že ak nejaké cvičenie opakujete trinásť týždňov, naučíte sa to robiť trvale a výrazne si tým zlepšíte svoj životný štýl.“

Tak som sa zamyslel. Prvý štvrťrok mám vyriešený, chcem skončiť s pravidelným fajčením. Zatiaľ som bez cigarety vytrval dva týždne a prežil popri tom aj zopár stresových situácií. Navyše som si urobil niekoľko novoročných skúšok s kamarátmi pri poháriku a obstál som bez straty desiatky. Pravda, ak nerátam miernu opicu. :-)

Zistil som, že na fyzickej úrovni mi cigareta až tak nechýba, ale emocionálna závislosť je stále veľká. Je to síce zvrátené tvrdenie, ale fajčenie mi robilo ohromnú radosť, a to zatiaľ ešte v plnej miere nahradiť neviem.

Na druhý štvrťrok som si zaumienil, že sa naučím plne (vedome) sa koncentrovať na veci, ktoré práve robím. Teda, že sa ich budem práve v tej chvíli snažiť robiť naplno. Veď to poznáte. Ako často myslíte v práci na veci, ktoré máte vybaviť do domácnosti? A po príchode domov zasa pri komunikácii s partnerom či s deťmi hútate o tom, aký ťažký deň vás čaká zajtra v práci? Ale takéto správanie je neefektívne a stojí nás príliš veľa námahy a energie. Chcem začať s úplnými „drobnosťami“. Trebárs. Ak budem piť vodu, budem to robiť vedome a myslieť na to, čo môjmu organizmu táto životodarná tekutina prináša.

Kedysi som sa dosť trápil nad tým, keď ľudia na moju adresu povedali niečo nepríjemné. Buď som sa vnútorne ocitol v pozícii rozhnevaného býka alebo ľútostivej obete. V súčasnosti to už tak tragicky neberiem, ale aj tak cítim potrebu dotiahnuť tento proces do konca. Nebrať si veci osobne – to je môj hedlajn na tretí kvartál. A, zhodou okolností, je to aj jedna zo štyroch múdrostí natívneho indiánskeho kmeňa Toltékov. Takže si dovolím požičať zopár viet z knihy M. Ruiza, ktorá vyšla pod názvom Štyri dohody.

„Ten, kto je upnutý na dôležitosti vlastnej osoby alebo si vzťahuje veci na seba, prejavuje najvyšší stupeň sebectva, pretože vlastne počíta s tým, že sa všetko točí okolo neho. Nech už si ľudia myslia čokoľvek, čokoľvek robia alebo hovoria, neberte si to osobne. Názory druhých zodpovedajú tomu, čomu títo ľudia veria, a preto nech si o vás myslia čokoľvek, v skutočnosti sa vás to netýka. Vždy to vypovedá iba a len o nich.“ Vnímam to veľmi podobne.

Keďže sa už budem preklápať do druhej polovice mojej stávky s J. Canfieldom (a to už začne ísť do tuhého, aj o prachy...), moja dohoda na štvrtý kvartál bude zasa veľmi pragmatická. Evidovať si všetky svoje príjmy a výdavky a snažiť sa o to, aby som neminul viac, ako v ten-ktorý mesiac zarobím. A navyše, usporiť každý mesiac aspoň desať percent príjmov.

Štyri zmeny za jeden rok sa mnohým môžu zdať málo. Ale v dlhšom časovom horizonte, povedzme za päť rokov, možno takto zo svojho života odbúrať dvadsať pre vás už netvorivých a prijať rovnaký počet nových užitočných vzorcov správania. To už je celkom lákavé. Či nie? :-)

Najčítanejšie na Profit


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 16 233
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 9 059
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 739
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 2 564
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 386
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 151
  7. Kam do tepla v januári? 1 926
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 722
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 523
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 908

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Ukrajina priznala vojnu s Ruskom. Slova vojna sa však bojí

Na východe Ukrajiny už aj formálne prebieha otvorený konflikt.

KOMENTÁRE

Ako sa katolícka cirkev stala hrozbou pre Poľsko

Cirkev naklonená prijímaniu utečencov sa rozchádza s väčšinou Poliakov.

Neprehliadnite tiež

Rýchla móda dnes nemá alternatívu

Móda sa celkom zbláznila. Jednu vec si poriadne ani neoblečiete a už sa z výkladov na vás pozerá nový, vraj trendovejší. Konceptu rýchlej módy vo všetkom protirečí luxusná, ktorá vlastne z módy nikdy nevychádza.

Investujte do výskumu. Vráti sa vám to.

Budúcnosť majú firmy, ktoré prinesú aplikácie najmä v oblastiach analýzy dát a umelej inteligencie. Tvrdí to Ornit Shinarová, ktorá v banke Citi v Izraeli vedie akcelerátor rizikového investovania.

V Nórsku nepotrebujete hotovosť. Stačí vám karta či mobil

Peňaženky Nórov či Švédov nie sú plné mincí, ale skôr kariet. Aj tie však z peňaženiek miznú, nahrádzajú ich mobily.

Pracoval na ropnej plošine. Tie peniaze nie sú zadarmo

Z každej strany sa sypú príbehy mladých ľudí, ktorí sú ochotní vzdať sa všetkého, aby zistili, či vedia svoje najväčšie túžby premeniť na skutočnosť. Slovák Andrej Tichý tak urobil v čase, keď to ešte ani zďaleka nebolo trendom.

Ako si vybrať životnú poistku

Pri výbere životného poistenia sa zamerajte na riziká, poistnú sumu, dĺžku a cenu. Životné poistenie je zložitý produkt, aj preto ho poisťovne zatiaľ neponúkajú online.